Forma maxima

Cea mai puternică formă de relaxare: Atenţia

La început, exerciţiile par ciudate. Cum adică, să-mi fixez atenţia pe spaţiile goale dintre obiecte? Să mă concentrez pentru a afla cum se simte degetul mic de la piciorul drept sau lobul urechii stângi? Da, întocmai aşa! Căci, practicată cu regularitate, atenţia consolidează sănătatea psihică şi întreţine bucuria de a trăi. Medicii ne recomandă să acordăm acestor exerciţii minimum zece minute zilnic.

Citeste tot articolul

Forma maxima

Cum să nu ne îngrăşăm în vacanţă

A sosit, în sfârşit, vacanţa! E timpul să lăsăm în urmă programul, ceasul care sună enervant dimineaţă de dimineaţă şi stresul de la serviciu... Din păcate, concediul aduce, în afară de energie şi suveniruri colorate ca nişte ilustrate poştale, şi kilograme în plus. De cele mai multe ori, vacanţa e sinonimă cu a uita de dietă şi de exerciţiile fizice zilnice. Ce mare scofală să pui pe tine unul-două kilograme în plus, veţi spune. Se duc, de cum te întorci la serviciu. Ei bine, nu se prea duc.

Citeste tot articolul

Forma maxima

Visele care vindecă

Secvenţele care ne vin din subconştient sunt deseori codificate şi dificil de interpretat. Cercetătoarea şi terapeuta norvegiană Ortrud Grön identifică în ele ceea ce împovărează sufletul unui om. Şi ce ar trebui el să schimbe în viaţa sa, pentru a fi sănătos...

Citeste tot articolul