Cea mai puternică formă de relaxare: Atenţia
La început, exerciţiile par ciudate. Cum adică, să-mi fixez atenţia pe spaţiile goale dintre obiecte? Să mă concentrez pentru a afla cum se simte degetul mic de la piciorul drept sau lobul urechii stângi? Da, întocmai aşa! Căci, practicată cu regularitate, atenţia consolidează sănătatea psihică şi întreţine bucuria de a trăi. Medicii ne recomandă să acordăm acestor exerciţii minimum zece minute zilnic.
Citeste tot articolul
Cum să nu ne îngrăşăm în vacanţă
A sosit, în sfârşit, vacanţa! E timpul să lăsăm în urmă programul, ceasul care sună enervant dimineaţă de dimineaţă şi stresul de la serviciu... Din păcate, concediul aduce, în afară de energie şi suveniruri colorate ca nişte ilustrate poştale, şi kilograme în plus. De cele mai multe ori, vacanţa e sinonimă cu a uita de dietă şi de exerciţiile fizice zilnice. Ce mare scofală să pui pe tine unul-două kilograme în plus, veţi spune. Se duc, de cum te întorci la serviciu. Ei bine, nu se prea duc.
Citeste tot articolul
Visele care vindecă
Secvenţele care ne vin din subconştient sunt deseori codificate şi dificil de interpretat. Cercetătoarea şi terapeuta norvegiană Ortrud Grön identifică în ele ceea ce împovărează sufletul unui om. Şi ce ar trebui el să schimbe în viaţa sa, pentru a fi sănătos...
Citeste tot articolul
Alte articole din sectiunea "Forma maxima"
Afisare: 401 - 440 din 471 articole
-
Remedii sigure pentru a depasi iarna
Numarul 447 -
Relaxarea musculara progresiva
Numarul 446 -
Arta despartirii de sarbatori
Numarul 446 -
Mic dictionar de trecere in Mileniul Trei
Numarul 445 -
Forma maxima
Numarul 444 -
Forma maxima
Numarul 443 -
Forma maxima
Numarul 442 -
Forma maxima
Numarul 441 -
Forma maxima
Numarul 440 -
Forma maxima
Numarul 439 -
Forma maxima
Numarul 438 -
Forma maxima
Numarul 437 -
Forma maxima
Numarul 436 -
Forma maxima
Numarul 435 -
Forma maxima
Numarul 434 -
Forma maxima
Numarul 433 -
Forma maxima
Numarul 432 -
Forma maxima
Numarul 431 -
Forma maxima
Numarul 430 -
Forma maxima
Numarul 429 -
Forma maxima
Numarul 428 -
Forma maxima
Numarul 424 -
Forma maxima
Numarul 423 -
Forma maxima
Numarul 422 -
Forma maxima
Numarul 418 -
Forma maxima
Numarul 417 -
Forma maxima
Numarul 415 -
Forma maxima
Numarul 414 -
Forma maxima
Numarul 413 -
Forma maxima
Numarul 412 -
Forma maxima
Numarul 411 -
Forma maxima
Numarul 410 -
Forma maxima
Numarul 409 -
Forma maxima
Numarul 408 -
Forma maxima
Numarul 407 -
Forma maxima
Numarul 406 -
Forma maxima
Numarul 404 -
Forma maxima
Numarul 403 -
Forma maxima
Numarul 402 -
Forma maxima
Numarul 401
Recomandari
