Relaxaţi-vă!
Opreşte caruselul nebun al gândurilor. Vă ajută să conştientizaţi gândurile care vă tulbură, să vă distanţaţi de ele şi să vă deconectaţi. Cum se procedează: Urmăriţi-vă respiraţia, însoţind-o cu o umărătoare efectuată mental: percepeţi inspiraţia, unu, simţiţi expiraţia, doi, iarăşi inspiraţie, trei - şi aşa mai departe, până la zece. Apoi, vă întoarceţi şi o luaţi de la capăt.
Citeste tot articolul
Alte articole din sectiunea "Forma maxima"
Afisare: 161 - 200 din 473 articole
-
Sfaturi vii pentru sezonul mort
Numarul 795 -
Tratamente cu otet
Numarul 794 -
Arta de a opri timpul
Numarul 792 -
Farmacie taraneasca
Numarul 791 -
Despre stres, cu sange rece
Numarul 788 -
Leacuri populare cu nuci
Numarul 787 -
Cum mai stati cu vederea?
Numarul 781 -
Ajutor de urgenta pentru accidentele verii
Numarul 778 -
Piele frumoasa - piele sanatoasa
Numarul 777 -
Leacuri de vara cu miere si flori
Numarul 776 -
Terapia cu apa (II)
Numarul 775 -
Metoda Kneipp - Terapia cu apa
Numarul 774 -
Leacuri de la cititori
Numarul 770 -
Cand vremea ne baga-n spital
Numarul 769 -
Retete cu frunze si flori
Numarul 767 -
Testati-va indicele alimentar: Aq
Numarul 766 -
Slabiti fara stres
Numarul 764 -
Nu ne transformati painea in boala!
Numarul 763 -
Terapii orientale
Numarul 761 -
Un leac imbatabil: Foamea
Numarul 759 -
Sanatatea din farfurie
Numarul 758 -
Cand kilogramele isi iau talpasita
Numarul 757 -
Ispitele dragostei
Numarul 756 -
Terapii orientale - Jin Shin Jyutsu
Numarul 754 -
Leacuri de la cititori
Numarul 753 -
Puterea elementelor - Focul, apa, aerul si pamantul
Numarul 751 -
Terapia cu muzica
Numarul 749 -
Retete de frumusete medievale
Numarul 747 -
Un decembrie fericit
Numarul 746 -
Leacuri populare rusesti
Numarul 744 -
Programul De Frumusete
Numarul 743 -
Bolnavi de iubire
Numarul 739 -
Cafeaua nu ne imbolnaveste! Din contra! Este un veritabil medicament!
Numarul 736 -
Retete de toamna
Numarul 734 -
Leacuri din Tara Vrancei
Numarul 733 -
Talasoterapia
Numarul 731 -
Sfaturi pentru viata lunga
Numarul 730 -
18 alimente-minune
Numarul 728 -
Leacuri de la cititori
Numarul 726 -
Extemporal la fericire. Cat de fericiti sunteti in prezent?
Numarul 724