Mâini reci, inimă fierbinte

Rezistenţa la frig se poate educa

În legislaţia engleză medievală, mâinile reci ale soţu­lui au fost unul din puţinele motive (egal cu comiterea unui adulter) ce dădea drept la divorţ.
Prima întrebare: este normal să avem mâinile şi pi­cioarele reci? Sau semnele acestea sunt dovadă de boa­lă? La această întrebare există mai multe răspunsuri.

Iarna, când afară e frig, e normal să ne îngheţe mâi­nile şi picioarele, dacă stăm mai multe ore în aer liber, dar îşi revin şi se încălzesc când intrăm într-un loc încălzit.

Când afară e primăvară sau vară şi mâinile noastre sunt totuşi reci, în cauză pot fi dereglări ale circulaţiei sângelui, distonie vegetativă, hipotensiune, afecţiuni ale sistemului nervos.

Dacă aveţi mâinile reci şi totuşi ele transpiră e semn de disfuncţii ale sistemului endocrin, şi anume, hipofuncţia glandei tiroide.

Dacă pe lângă faptul că sunteţi friguros, mai aveţi şi senzaţie de somnolenţă, dezinteres faţă de relaţia se­xuală, iar memoria vă joacă feste, e bine să verificaţi nivelul de hormoni ai tiroidei.

Mâinile şi picioarele pot fi reci şi din cauza ane­miei, ce se depistează uşor prin analiza sângelui.

Sensibilitatea la frig creşte considerabil la fumă­tori, deoarece nicotina distruge vasele sanguine.

Dar membrele reci nu sunt neapărat un semn de patologie. Cauza poate fi sedentarismul, activitatea fizică insuficientă, mai ales la persoanele astenice, cu "oasele subţiri”, cum se spune în popor. În cazul lor, problema se rezolvă uşor, dacă apelează la mişcare şi exerciţii fizice.

În cazul când senzaţia de frig este legată de afecţiunile sistemului cardio-vascular sau endocrin, obligatoriu problema trebuie rezolvată la doctor.
Dacă nu s-au depistat probleme serioase de să­nă­tate, rezistenţa la frig se antrenează la domiciliu, folosind câteva metode şi reguli simple.
1. Începeţi ziua cu duşuri scoţiene, alternative, fierbinţi şi reci. Seara faceţi o baie caldă, cu sare grunjoasă sau cu ceaiuri din plante cu efect de rela­xare (flori de lavandă, crizantemă, trandafir, rădă­cină de odolean, mentă).
2. Purtaţi haine largi, care nu afectează circulaţia sângelui, renunţaţi la inele şi brăţări strânse. Nici în­călţămintea să nu fie strâmtă, între ciorap şi ghea­tă trebuie să rămână un strat subţire de aer. Cro­mo­te­rapeuţii ne sfătuiesc să purtăm mănuşi şi şosete de culoare roşie, caldă, şi să renunţăm la cele al­bastre, ce produc senzaţie de răcoare. Şi, neapărat, ale­geţi lâna naturală.
3. Persoanele care lucrează în perioada rece în spaţii neîncălzite sau afară să-şi pună în ciorapi câte 1-2 lin­guri de boia de ardei iute sau pulbere de muştar, pentru activarea circulaţiei.
4. De pe masă nu trebuie să lipsească legumele şi fructele, în special cele de culoare roşie şi albastru-vânăt. Pigmenţii lor acţionează pozitiv asupra vaselor sanguine, precum şi vitaminele A, C, E, PP şi micro­elementele, care întăresc pereţii capilarelor şi favori­zează circulaţia periferică. Alimentele de bază pentru oamenii friguroşi sunt: hrişca, pâinea integrală, cai­sele uscate, merele şi citricele. În bucate se adaugă uleiuri nerafinate, presate la rece: ulei de in, soia, po­rumb sau se consumă peşte gras. Mâncarea se consumă numai caldă, iar înainte de a ieşi pe stradă, în zilele geroase, se recomandă o farfurie de supă fierbinte sau un pahar de ceai cu ghimbir. Ceaiul se prepară din 250 ml apă fierbinte, câte o linguriţă de rădăcină rasă sau pulbere uscată de ghimbir, suc de lămâie şi miere de albine.
5. Condimentele stimulează digestia, metabolismul, favorizează circulaţia sanguină şi distribuirea căldurii în corp, de aceea ele trebuie să fie prezente în farfurie zilnic.
6. Renunţaţi categoric la ţigări, alcool şi cafea, mai ales în perioada rece a anului.
7. Nu frecaţi pielea mâinilor îngheţate cu alcool sa­nitar sau cu palmele aspre, mai bine beţi un ceai fier­binte şi faceţi o baie caldă sau ţineţi mâinile sub un jet de apă rece.
8. În cazuri grave, cereţi părerea medicului de fa­milie ca să vă prescrie medicamentele pentru îmbună­tă­ţirea circulaţiei periferice.

"Leac” rusesc

Medicii militari din Rusia au elaborat câteva proce­duri ce au un efect favorabil asupra vaselor sanguine şi le fac mai puţin sensibile la frig. Aveţi nevoie de un spaţiu încălzit (de exemplu în baie) şi altul cu tem­pe­ratură joasă (în balcon). Se pregătesc 4 vase încăpă­toa­re cu apă caldă (40-45 de grade), câte două în fiecare spaţiu. Intraţi întâi în spaţiul încălzit şi ţineţi picioarele şi braţele în vasele cu apă caldă timp de 3-5 minute. Vă mutaţi apoi în spaţiul rece şi ţineţi braţele şi picioa­rele în apă caldă timp de 10 minute. Repetaţi procedura zilnic, de câteva ori (de exemplu în prima zi - de 3 ori, în zilele următoare de 5-7 ori). La sfârşit, frecaţi ener­gic membrele cu un prosop flauşat.

Plante contra mâinilor reci

Ceaiul "Tinereţe veşnică”. Se amestecă câte 100 g de flori uscate de muşeţel, siminoc, sunătoare şi mu­guri de mesteacăn. O lingură de amestec se infuzează timp de 3-4 ore în 500 ml de apă fierbinte. Înainte de culcare, se beau 250 ml de infuzie strecurată cu o lingură de miere de albine. Dimineaţa se bea lichidul rămas, încălzit puţin, tot cu o lingură de miere de albine şi nu se mănâncă nimic timp de 2 ore. O cură durează până la terminarea amestecului de plante.

Balsam cu mărar. Se amestecă un pahar de seminţe de mărar, 2 linguri rădăcină de valeriană (odolean) şi se opăresc într-un termos mare cu 2 l de apă fierbinte. Se infuzează timp de 24 de ore. Lichidul strecurat şi răcit se amestecă cu un pahar de miere de albine. Se bea câte o lingură, de 3 ori pe zi, cu 30 de minute înainte de masă.

Tinctură de usturoi. O căpăţână de usturoi tocat se macerează în 400 ml de alcool de 70 de grade, timp de 5 zile, la întuneric. Se beau câte 20-30 de picături (în funcţie de greutatea corporală) amestecate cu 50-70 ml de lapte sau apă, cu 30 de minute înainte de masă.