Sfaturi reci pentru zile calde

- Când aerul încins stă nemişcat între zidurile caselor iar asfaltul nu se mai răceşte nici noaptea, ai nevoie de un plan bun ca să-ţi păstrezi prospeţimea. Iată-l! -

Relaxaţi-vă
Cine îşi ridică picioarele pe un scăunel se răcoreşte mai bine

Faceţi mai puţină mişcare, purtaţi o îmbrăcă­minte lejeră, comodă şi retrageţi-vă undeva la umbră - oamenii care sunt la ei acasă în regiunile calde ale glo­bului ne exemplifică pe viu cum se poate rezista la temperaturi ridicate. E deosebit de plăcut să leneveşti şi să le îngădui şi pi­cioarelor tale să ia o pauză: ofe­rindu-le o baie rece, de pildă. Sau, pur şi simplu, sprijinindu-le la oarecare înălţime, pe un scău­nel - remediul ideal pentru pi­cioarele umflate şi gre­le. Şi, ca senzaţia de confort să fie deplină, mai aveţi nevoie şi de un gel ră­co­ritor pen­tru picioare, de exem­plu cu mentol sau lămâie. E de dorit ca gelul să lase pe piele un strat fin de pul­bere, ce menţine pen­tru mult timp o prospeţime plă­cută a picioarelor. Faceţi un scurt masaj la pi­cioare, utilizând în acest scop un spray de corp, care vă alungă moleşeala cu parfumul lui înviorător şi, în plus, dă supleţe pielii. Un a­se­menea spray e per­fect şi pentru a fi între­bu­in­ţat peste zi, la bi­rou, când eventual pur­taţi dresuri.

Folosiţi parfumuri şi arome
Mentă, portocală, grepfrut sau lăcrămioare

Un parfum proaspăt, ră­co­ros, te ajută să suporţi mai bine o zi ca­niculară. Când arşiţa apăsă­toa­­re vă ră­peş­te energia şi vă bru­iază con­centrarea, aju­ta­ţi-vă cu aroma de mentă (ar fi mi­nunat s-o găsiţi într-un deo­do­rant cu bilă, mic şi prac­tic, uşor de purtat în geantă). Deo­sebit de răcoritoare sunt aro­mele de ci­trice - ele vă binedispun atunci când, în pofida vremii frumoase de afară, trebuie să staţi în faţa calcula­torului. Cele mai indicate sunt odori­zan­tele pentru încăperi şi uleiurile eteri­ce. Dar, atenţie: nu puneţi niciodată uleiuri ete­rice pe piele fără a le dilua, mai ales dacă apoi veţi sta la soare! Nici parfumurile ce conţin alcool nu se folosesc pe acele porţiuni ale corpului care sunt expuse la radiaţiile ul­travio­lete. Căci ast­fel, pot apărea pete maronii pe piele.

Alegeţi cremele potrivite
Hidratare şi protecţie pentru piele în lunile de vară

Şi în oraş, pielea are nevoie de protecţie solară pe timpul verii, chiar dacă nu petreceţi ziua întreagă în aer liber. Cine ştie, poate că un coleg vă va convinge să beţi astăzi cafeaua afară, ori trebuie să vă repeziţi până la poştă. În acest caz, o cremă de zi sau un fond de ten cu factor de protecţie 15 (sau mai mare) vă apără perfect de arsuri şi de îm­bătrânirea prematură a pielii pro­dusă de radiaţiile solare. Un lu­cru impor­tant de ştiut pentru femeile cu pielea uscată: în mod paradoxal, transpiraţia duce la o uscare şi mai accen­tuată a pielii. Deoarece, odată cu transpi­raţia, pielea pierde prin evaporare şi umiditatea de care are abso­lută nevoie. În perioadele cu tem­peraturi ridicate n-ar trebui să folosiţi creme prea consistente, fiindcă sub ele pielea transpiră abundent şi se poate irita. Pre­fe­raţi emulsii uşoare, uleiuri amestecate cu apă, ce conţin şi uree, pentru că aceasta fixează umidi­tatea. Din când în când, aplicaţi câte o mască hidratantă, răcoritoare. Şi pentru îngrijirea de noapte e bine să alegeţi în pli­nă vară o cremă ceva mai uşoară. Când e deosebit de cald, tenul gras în­cepe foarte repede să lu­cească, un neajuns ce poate fi pre­venit cu o cremă de zi sau un fond de ten ce păstrează aspectul mat al pielii.

Răcoriţi-vă
Cu spray-uri cu apă termală

Asta dă o senzaţie extrem de plăcută: particu­lele fine de apă formează o ceaţă ce se aşterne pe toată faţa, răcorindu-vă imediat datorită eva­porării. Spray-ul cu apă funcţionează şi când sunteţi ma­chiate - fondul de ten nu se şterge, ci se împros­pătează, ară­tând ca şi când ar fi fost aplicat chiar atunci: specialiştii în ma­chiaj folosesc regulat ast­fel de spray-uri la prezentările de mo­dă, pentru a retuşa feţele mane­chinelor şi a le reda strălucirea, în­tre două defilări pe podium. Spray-urile cu apă termală sunt ideale pentru tenu­ri­le iritate şi sen­sibile.

Faceţi duş
Preferabil călduţ sau cu gelul ţinut la frigider

Ce poate fi mai frumos decât să te bagi sub duş, după o zi pe­tre­cută la soare, căldură lipi­cioa­să şi praf? Potriviţi apa ca să fie călduţă, deoarece pe caniculă nu e recomandabil să vă stimu­laţi supli­men­tar circulaţia sân­ge­lui, aşa cum ar face-o un duş foarte rece. Pentru un plus de pros­peţime, va fi suficient să ţineţi în prealabil gelul de duş în fri­gider. E splen­did, dacă el de­gajă şi o aromă de por­tocale sau grepfrut. A­cum există şi şam­poa­ne cu par­fum proas­păt de mentă şi efect de răcorire a pielii capului. După duş nu vă uscaţi pielea, frecând-o cu prosopul, ci ştergeţi-vă doar printr-o tampo­nare uşoară. Ast­fel, apa rămasă se va evapora lent, dând şi ea o senzaţie de ră­coare. Cine doreşte poate aplica şi un gel de corp sau de faţă, care va prelungi mai mult pros­peţi­mea de după duş.

Consumaţi lichide din belşug
Apă, sucuri de fructe sau ceaiuri

Cine transpiră mult tre­buie să şi bea mult, altfel va avea dureri de cap, se va simţi moleşit şi va suporta şi mai greu căldura. Apa răcită are un gust mai proaspăt, dacă punem în ea câteva felii de portocală sau lămâie. Sucurile de fructe diluate cu apă sunt nişte răco­ritoare foarte valoroase, căci ele restituie organismului mi­ne­­ralele pierdute prin transpiraţie. Prepararea e cât se poate de sim­plă: se amestecă o treime suc cu do­uă treimi apă. Însă băutura clasică pe vreme de ca­niculă ră­mâ­ne ceaiul de plante călduţ, întru­cât li­chidele la această tem­peratură sunt cel mai uşor şi mai repede asimilate de organism. Ce părere aveţi de un ceai din frunze proaspete de mentă ori salvie? Rupeţi o tul­pi­nă-două, spă­laţi-le bine sub jet, pune­ţi-le într-un pahar fru­mos şi tur­naţi peste ele apă clo­cotită. Nu numai că arată grozav, dar un ase­me­nea ceai vă poa­te aju­ta con­tra tran­spiraţiei ex­cesive.