Relaxați-vă
Cine își ridică picioarele pe un scăunel se răcorește mai bine
Faceți mai puțină mișcare, purtați o îmbrăcăminte lejeră, comodă și retrageți-vă undeva la umbră - oamenii care sunt la ei acasă în regiunile calde ale globului ne exemplifică pe viu cum se poate rezista la temperaturi ridicate. E deosebit de plăcut să lenevești și să le îngădui și picioarelor tale să ia o pauză: oferindu-le o baie rece, de pildă. Sau, pur și simplu, sprijinindu-le la oarecare înălțime, pe un scăunel - remediul ideal pentru picioarele umflate și grele. Și, ca senzația de confort să fie deplină, mai aveți nevoie și de un gel răcoritor pentru picioare, de exemplu cu mentol sau lămâie. E de dorit ca gelul să lase pe piele un strat fin de pulbere, ce menține pentru mult timp o prospețime plăcută a picioarelor. Faceți un scurt masaj la picioare, utilizând în acest scop un spray de corp, care vă alungă moleșeala cu parfumul lui înviorător și, în plus, dă suplețe pielii. Un asemenea spray e perfect și pentru a fi întrebuințat peste zi, la birou, când eventual purtați dresuri.
Folosiți parfumuri și arome
Mentă, portocală, grepfrut sau lăcrămioare
Un parfum proaspăt, răcoros, te ajută să suporți mai bine o zi caniculară. Când arșița apăsătoare vă răpește energia și vă bruiază concentrarea, ajutați-vă cu aroma de mentă (ar fi minunat s-o găsiți într-un deodorant cu bilă, mic și practic, ușor de purtat în geantă). Deosebit de răcoritoare sunt aromele de citrice - ele vă binedispun atunci când, în pofida vremii frumoase de afară, trebuie să stați în fața calculatorului. Cele mai indicate sunt odorizantele pentru încăperi și uleiurile eterice. Dar, atenție: nu puneți niciodată uleiuri eterice pe piele fără a le dilua, mai ales dacă apoi veți sta la soare! Nici parfumurile ce conțin alcool nu se folosesc pe acele porțiuni ale corpului care sunt expuse la radiațiile ultraviolete. Căci astfel, pot apărea pete maronii pe piele.
Alegeți cremele potrivite
Hidratare și protecție pentru piele în lunile de vară
Și în oraș, pielea are nevoie de protecție solară pe timpul verii, chiar dacă nu petreceți ziua întreagă în aer liber. Cine știe, poate că un coleg vă va convinge să beți astăzi cafeaua afară, ori trebuie să vă repeziți până la poștă. În acest caz, o cremă de zi sau un fond de ten cu factor de protecție 15 (sau mai mare) vă apără perfect de arsuri și de îmbătrânirea prematură a pielii produsă de radiațiile solare. Un lucru important de știut pentru femeile cu pielea uscată: în mod paradoxal, transpirația duce la o uscare și mai accentuată a pielii. Deoarece, odată cu transpirația, pielea pierde prin evaporare și umiditatea de care are absolută nevoie. În perioadele cu temperaturi ridicate n-ar trebui să folosiți creme prea consistente, fiindcă sub ele pielea transpiră abundent și se poate irita. Preferați emulsii ușoare, uleiuri amestecate cu apă, ce conțin și uree, pentru că aceasta fixează umiditatea. Din când în când, aplicați câte o mască hidratantă, răcoritoare. Și pentru îngrijirea de noapte e bine să alegeți în plină vară o cremă ceva mai ușoară. Când e deosebit de cald, tenul gras începe foarte repede să lucească, un neajuns ce poate fi prevenit cu o cremă de zi sau un fond de ten ce păstrează aspectul mat al pielii.
Răcoriți-vă
Cu spray-uri cu apă termală
Asta dă o senzație extrem de plăcută: particulele fine de apă formează o ceață ce se așterne pe toată fața, răcorindu-vă imediat datorită evaporării. Spray-ul cu apă funcționează și când sunteți machiate - fondul de ten nu se șterge, ci se împrospătează, arătând ca și când ar fi fost aplicat chiar atunci: specialiștii în machiaj folosesc regulat astfel de spray-uri la prezentările de modă, pentru a retușa fețele manechinelor și a le reda strălucirea, între două defilări pe podium. Spray-urile cu apă termală sunt ideale pentru tenurile iritate și sensibile.
Faceți duș
Preferabil călduț sau cu gelul ținut la frigider
Ce poate fi mai frumos decât să te bagi sub duș, după o zi petrecută la soare, căldură lipicioasă și praf? Potriviți apa ca să fie călduță, deoarece pe caniculă nu e recomandabil să vă stimulați suplimentar circulația sângelui, așa cum ar face-o un duș foarte rece. Pentru un plus de prospețime, va fi suficient să țineți în prealabil gelul de duș în frigider. E splendid, dacă el degajă și o aromă de portocale sau grepfrut. Acum există și șampoane cu parfum proaspăt de mentă și efect de răcorire a pielii capului. După duș nu vă uscați pielea, frecând-o cu prosopul, ci ștergeți-vă doar printr-o tamponare ușoară. Astfel, apa rămasă se va evapora lent, dând și ea o senzație de răcoare. Cine dorește poate aplica și un gel de corp sau de față, care va prelungi mai mult prospețimea de după duș.
Consumați lichide din belșug
Apă, sucuri de fructe sau ceaiuri
Cine transpiră mult trebuie să și bea mult, altfel va avea dureri de cap, se va simți moleșit și va suporta și mai greu căldura. Apa răcită are un gust mai proaspăt, dacă punem în ea câteva felii de portocală sau lămâie. Sucurile de fructe diluate cu apă sunt niște răcoritoare foarte valoroase, căci ele restituie organismului mineralele pierdute prin transpirație. Prepararea e cât se poate de simplă: se amestecă o treime suc cu două treimi apă. Însă băutura clasică pe vreme de caniculă rămâne ceaiul de plante călduț, întrucât lichidele la această temperatură sunt cel mai ușor și mai repede asimilate de organism. Ce părere aveți de un ceai din frunze proaspete de mentă ori salvie? Rupeți o tulpină-două, spălați-le bine sub jet, puneți-le într-un pahar frumos și turnați peste ele apă clocotită. Nu numai că arată grozav, dar un asemenea ceai vă poate ajuta contra transpirației excesive.