Neplăcerile iernii: Mâini şi picioare reci

De cum termometrele co­boa­ră sub zero grade, mulţi oameni suferă de mâini şi picioare reci.

Unii dintre ei nu-şi mai simt deloc dege­tele, ca­re se albesc şi înţe­pe­nesc, de par­că ar fi moar­te. Me­dical, fe­no­menul a­ces­ta se nu­meş­te "sindromul Ray­naud". Este o supra-reac­ţie a nervi­lor la frig. Vasele de sânge se com­pri­mă în ex­ces, împie­di­când circulaţia sân­gelui.
De unde porneşte a­ceas­tă reacţie nu este prea clar. Cert este că femeile sunt mai ex­pu­se decât bărbaţii (între 20 şi 50 de ani). Majo­ritatea lor au, şi aşa, o vascularizare redusă în mâini şi picioare. To­tuşi, medica­mentele nu intră în joc decât în cazul bolii Ray­naud (când durerile sunt foar­te mari), tratată, cel mai adesea, cu alifii pe bază de nitraţi sau ta­blete cu Nife­dipină. Există însă şi metode mai sim­ple de trata­ment.

Mai bine să previi decât să vindeci

Întărirea venelor prin metoda Kneipp
Se fac zilnic băi alternative, fier­bin­te-rece, la mâini şi picioare. Mai întâi se ţin membrele 2 mi­nu­te în apă caldă, apoi se înmoaie în apă rece, vre­me de 5-15 secunde. Se repetă de trei ori, sfâr­şin­du-se totdeauna cu apă rece. Apoi se îmbracă şo­sete de lână şi un pulover gros şi se face o pauză de odihnă de 20 de minute sau se merge la plim­bare.

Evitarea frigului puternic
* În zilele umede sau foarte reci, trebuie purtate mănuşi şi încălţăminte solidă şi călduroasă.
* Obiectele şi vasele reci de la frigider nu tre­buie apucate cu mâna goală.

Creme cu rozmarin sau camfor
Dacă nu le găsiţi în comerţ, amestecaţi crema dvs. obişnuită de mâini cu tinctură sau ulei aromat de rozmarin. Cam­forul e conţinut în cremele vietna­meze şi chinezeşti pen­tru desfundat nasul. Diluate cu glice­rină sau o alifie neutră, devin un mijloc de protecţie ideal pentru mâinile îngheţate.

Renunţaţi la fumat
Fumul de ţigară conţine gudroane care se depun pe ve­ne şi le în­gus­tează, accentuând efectul frigului.

Dacă mâinile şi picioarele sunt deja "îngheţate"

Mişcaţi-vă!
Activaţi circulaţia sângelui în pi­cioare, prin exerciţii de mişcare: - aler­gaţi pe loc - ridicaţi-vă de pe căl­câie pe vârfuri de 20 de ori.
Stând aşezaţi: învârtiţi de mai multe ori labele picioarelor; strângeţi şi relaxaţi de­getele de mai multe ori.

Faceţi băi de picioare cu temperatură crescândă
Băgaţi picioarele mai întâi într-un lighean um­plut cu apă la 20 de grade. Adăugaţi, puţin câte pu­ţin, apă fierbinte, până ce tem­peratura creşte la 38 de grade. Tempe­ra­tura trebuie lua­tă cu un ter­mo­metru. Pielea prin care sângele nu mai cir­culă nor­mal nu mai simte fier­binţeala apei şi se poate ajun­ge uşor la arsuri.

Băi cu hrean
Mare eficienţă au şi băile cu hrean. Reţetă: 2 linguri de hrean ras proaspăt se opăresc cu un litru de apă fierbinte. Se lasă la infuzat 15 minute, apoi con­ţi­nutul se varsă cu totul într-un lighean. Se fac băi de 15 minute. Cu cât mai des, cu atât mai bine.

Dragostea încălzeşte picioarele reci
Deşi sindromul Reynaud nu a fost dezlegat pe deplin, cercetări recente afirmă că senzaţia de răceală în pi­cioare dispare la multe femei dacă au o viaţă sexuală împlinită.