Departe, în Nord, unde iernile sunt lungi şi întunecoase, trăiesc cei mai fericiţi oameni din lume, după cum arată sondajul anual "World Happiness Report". El ne spune că în prezent, primul loc este ocupat de finlandezi, în spatele cărora se aliniază, pe următoarele poziţii, norvegienii şi danezii. Suedezii vin în ariergardă, prinzând şi ei un onorabil loc 9. Din anul 2012, când a fost inaugurată această serie de studii, popoarele nordice s-au plasat mereu printre primele zece, dintr-un număr total de 155 de state. Comparativ cu restul Europei, este semnificativ faptul că, de pildă, o ţară cu o economie performantă, cum este Germania, n-a reuşit să urce mai sus de treapta 15 a clasamentului.
Danezii şi suedezii cunosc secretul fericirii
Ce-i face pe nordici să fie atât de mulţumiţi de viaţa pe care o duc? Aşa cum mărturisesc chiar ei, unul dintre principalele motive îl reprezintă atitudinea specială a celor născuţi pe aceste meleaguri faţă de ei înşişi, de viaţa lor, de profesie şi, nu mai puţin, de mediul aspru în care vieţuiesc. Orientarea educaţiei primite încă din fragedă copilărie se sprijină pe un alt pilon, în fiecare dintre aceste ţări. În Danemarca, ea se axează pe hygge, atmosfera intimă şi plăcută, din care este exclusă orice agitaţie sau grabă. Suedezii au deplină încredere în lagom, aspiraţia spre economia de mijloace, care în final îţi aduce un plus: "Mai puţin înseamnă mai mult", proclamă ei. Ambele principii se bucură de o preţuire crescândă, fiindcă oamenii tânjesc după mai multă substanţă în evenimentele, dar şi în detaliile mărunte ce compun traiul lor cotidian. Mai ales atunci când stresul şi grijile iau continuu amploare.
Sisu, pentru o viaţă insufleţită de optimism
O completare perfectă la hygge şi lagom este conceptul finlandez sisu. În centrul lui se află preocuparea atentă pentru o consolidare a propriei fiinţe, în aşa fel încât ea să rămână neclintită, îndeosebi în situaţiile dificile, păstrându-şi intacte curajul şi calmul. Jurnalista finlandeză Katja Pantzar mărturisea într-un interviu: "Sisu este instrumentul de care mă folosesc în momentele când mă simt mică şi slabă. El îmi dă energia necesară pentru a depăşi asemenea stări şi a-mi recâştiga optimismul."
Toate cele trei filosofii de viaţă au în comun faptul că se întemeiază pe principii uşor de integrat în traiul cotidian. Cum procedează concret nordicii, pentru a realiza aceasta? Iată cum.
DANEMARCA
Hygge - lucrurile mici care încălzesc inima
Formula magică a mulţumirii generale se numeşte hygge. Ea este susţinută de o atitudine interioară ferm ancorată în psihicul danezilor: "Bucură-te de fericirea oferită de lucrurile mici." Pentru aceasta, trebuie să ai grijă să-ţi alcătuieşti astfel viaţa, încât să fie cât mai plăcută pentru tine şi cei care îţi sunt dragi. Dacă am încerca să-l descriem printr-o imagine, hygge ar arăta ca un fel de culcuş cald, care te apără de stres şi de alte vicisitudini. El are puterea de a transforma până şi noaptea bântuită de viscole, într-un simplu decor exterior al căminului, unde domneşte o tihnă netulburată. Căci din chintesenţa fericirii daneze face parte obligatoriu locuinţa aranjată cât mai confortabil, cu uşa întotdeauna deschisă pentru familie şi prieteni. O altă componentă indispensabilă din reţeta fericirii - plăcerea de a socializa - îşi găseşte un cadru optim de manifestare în jurul mesei cu bucate gustoase.
Această formulă a stării de bine ar merita să fie răspândită şi dincolo de graniţele Danemarcei, căci ea poate reprezenta pentru oricine o minunată modalitate de influenţare pozitivă a psihicului. Vă prezentăm mai jos câteva dintre elementele ei constitutive.
* Prietenii - sunt invitaţi des, fie la masă, fie doar pentru a petrece o seară împreună, cu diverse distracţii şi jocuri. Însă în Danemarca, gazda nu este lăsată să se descurce singură cu gustările. Se obişnuieşte ca oaspeţii să nu vină cu mâna goală, ci să contribuie cu câte ceva de mâncat, gata pregătit.
* Grija de sine - Deconectarea la saună este o tradiţie în ţările din Nord. Dar liniştea interioară se poate obţine şi prin alte metode: yoga, nordic walking sau o baie caldă, făcută seara, pe care să le trăieşti conştient, atent la ce simţi.
* Nimeni nu e perfect - serviciul nu este văzut ca o corvoadă, ci ca o plăcere, convieţuirea în familie de asemenea - totuşi, fără strădania de a atinge neapărat perfecţiunea, pentru că aceasta n-ar face decât să producă stres.
FINLANDA
Sisu - o sursă permanentă de forţă interioară
* Puneţi-vă întrebări - Ce ar trebui să schimb? Să fac mai mult sport? Să mănânc mai sănătos? Să mă angajez în acţiuni de voluntariat?
* Începeţi cu prudenţă - Nu vă lansaţi din capul locului într-un maraton. Un nordic walking practicat cu regularitate va fi un început mai bun. Important este ca mişcarea, încă neobişnuită pentru dvs., să fie constantă şi să vă facă plăcere.
* Asiguraţi-vă îmbrăcămintea necesară pentru vreme rea - Dotaţi-vă corespunzător pentru a vă proteja contra umezelii, a vântului şi frigului. Apoi ieşiţi în aer liber.
* Lăsaţi maşina acasă, mergeţi cu bicicleta - Desigur, un drum cu bicicleta consumă nu doar mai mult timp, ci şi energie. În schimb, vă veţi bucura de starea minunată de spirit pe care ţi-o dă mişcarea.
* Nu renunţaţi - Tendinţa încăpăţânată spre sedentarism va refuza, la început, să cedeze în faţa schimbărilor pe care doriţi să le faceţi în viaţa dvs. De aceea, trebuie să aveţi răbdare.
SUEDIA
Lagom - fericirea se află la mijloc, nu în vârf, şi nici jos
Lagom este o atitudine adânc înrădăcinată la suedezi, care tind să refuze cu hotărâre orice exces. Pentru ei, mai puţin înseamnă totdeauna mai mult, a vorbi cu voce scăzută este mai bine decât să strigi. În sport are întâietate echipa, în viaţa privată - coeziunea familiei, în timp ce individul face cu discreţie un pas înapoi. Şi acolo unde se adună mai mulţi la o ceaşcă de cafea, de pildă, fiecare va lua din farfuria cu fursecuri numai atât cât trebuie, ca să lase destul şi pentru alţii. Aceasta nu este nicidecum o asceză autoimpusă, ci doar o mare delicateţe şi atenţie faţă de ceilalţi. Căci propriile dorinţe nu sunt trecute sub tăcere, ci rostite cu claritate, însă totodată şi cu modestie. În continuare, puteţi face cunoştinţă cu principalele modalităţi prin care izbutesc suedezii să se menţină în armonie cu ei înşişi şi cu oamenii din jur.
* Un echilibru sănătos între profesie şi viaţa personală - se munceşte conştiincios la serviciu, dar se evită pe cât posibil orele suplimentare şi se pleacă în concediu la data stabilită.
* Pauzele sunt obligatorii - Cea mai importantă are chiar şi o denumire proprie: "Fika", pauza pentru cafea, care în Suedia se bea, de obicei, în grup.
* Sobrietatea ca expresie stilistică - în Suedia se doreşte ca atât îmbrăcămintea, cât şi amenajarea locuinţei, să fie simple şi funcţionale. Tocmai această caracteristică a făcut stilul suedez celebru în lume. Simplitate şi armonie.
* Tot ce este de prisos trebuie evitat - surplusul de orice fel sufocă ambianţa şi provoacă dezordine. După ce te eliberezi de obiectele inutile, poţi respira uşurat.
* Se mănâncă bine, dar cumpătat - suedezii preferă să gătească acasă şi, din când în când, să se răsfeţe cu câte ceva delicios. Şi dulciurile se numără printre micile "păcate culinare" trecute cu vederea. Fără exagerări, desigur. Se păstrează mereu echilibrul - oare poate exista ceva care să aducă mai multă mulţumire?
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
