Vitamina C ridică nivelul adrenalinei şi astfel se activează metabolismul, şi tot mai multă grăsime e scoasă din rezerve şi arsă. Mâncaţi în fiecare zi o lămâie stoarsă în apă sau folosită la salată.
* Recele face siluetă.
Masaţi-vă în fiecare dimineaţă pe corp cu o mănuşă aspră. Apoi faceţi un duş cât mai rece. "Spală" dintr-un jet circa 200 de calorii.
* Ciuguliţi castraveţi.
Când gătiţi, nu vă puteţi abţine de la "ciugulit"? Puneţi-vă la îndemână un vas cu castraveciori muraţi şi gustaţi din ei. 100 g nu conţin mai mult de 20 de calorii.
* Muştar pe pâine.
În loc de unt sau de margarină, puneţi pe pâine muştar. Economisiţi 90 kcal.
* Preferaţi peştele.
Mâncaţi de 2-3 ori pe săptămână peşte proaspăt, fiert în aburi. Scăpaţi de 70 kcal la fiecare masă. Feriţi-vă, însă, de peştele afumat!
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
