Vitamina C ridică nivelul adrenalinei și astfel se activează metabolismul, și tot mai multă grăsime e scoasă din rezerve și arsă. Mâncați în fiecare zi o lămâie stoarsă în apă sau folosită la salată.
* Recele face siluetă.
Masați-vă în fiecare dimineață pe corp cu o mănușă aspră. Apoi faceți un duș cât mai rece. "Spală" dintr-un jet circa 200 de calorii.
* Ciuguliți castraveți.
Când gătiți, nu vă puteți abține de la "ciugulit"? Puneți-vă la îndemână un vas cu castraveciori murați și gustați din ei. 100 g nu conțin mai mult de 20 de calorii.
* Muștar pe pâine.
În loc de unt sau de margarină, puneți pe pâine muștar. Economisiți 90 kcal.
* Preferați peștele.
Mâncați de 2-3 ori pe săptămână pește proaspăt, fiert în aburi. Scăpați de 70 kcal la fiecare masă. Feriți-vă, însă, de peștele afumat!