Cenuşăreasa din Mississippi
Oricât de drăgălaşă ar fi fost, când a venit pe lume, fetiţa cu pielea neagră nu avea nici cea mai mică şansă de succes în viaţă. Era în 1954, într-un sătuc amărât din Mississippi, un stat american faimos pentru prejudecăţile rasiste ale locuitorilor săi, iar părinţii micuţei erau negri, încă adolescenţi, necăsătoriţi şi, pe deasupra, săraci lipiţi pământului. Ce-o putea aştepta pe Oprah decât un şir nesfârşit de greutăţi şi nefericiri?
Succes, în ciuda unui start dezavantajos
Primii ani de viaţă i-a petrecut desculţă şi mai tot timpul flămândă, în gospodăria bunicii ei. Apoi a locuit când cu mama, când cu tata, pasată de la unul la altul. La nouă ani, a început să fie agresată de unele dintre rudele ei. La paisprezece ani, a fugit de acasă, a rămas însărcinată şi a născut un copil, care a murit imediat după naştere. O poveste de groază. Şi totuşi, Cenuşăreasa a izbutit să se transforme în prinţesă şi a ajuns la balul princiar din palatul de aur. Oprah Winfrey, căci despre ea este vorba, a devenit regina televiziunii americane, prima negresă miliardară din istorie şi cea mai influentă femeie din lume. Ce a făcut-o atât de puternică, încât a fost în stare să-şi răstoarne destinul şi să contrazică toate previziunile sumbre?
Capacitatea unei persoane de a-şi construi o viaţă plină de succes şi de satisfacţii chiar şi în condiţii vitrege este explicată de psihologi printr-o putere lăuntrică de a rezista greutăţilor vieţii, denumită, cu un termen preluat de la cercetătorii americani - "rezilienţă". Un fel de rezistenţă la adversităţi, care îl face pe un om să depăşească crizele şi experienţele traumatizante, să răzbească, în loc să eşueze şi să se lase cuprins de deznădejde. Ce-i drept, unii dintre noi par a fi de la sine, din naştere, înzestraţi cu această putere pe care alţii n-o au. Exemplul lui Oprah există în milioane de variante. Câţi dintre noi nu cunoaştem asemenea deveniri exemplare, oameni săraci, dezavantajaţi la pornirea în viaţă şi care au reuşit să se afirme şi să ajungă în vârf? Ba, poate că ne numărăm şi noi printre ei...
Hopa-mitică
Fiecare dintre noi a avut cu siguranţă prilejul să întâlnească în viaţa de toate zilele persoane de acest tip, oameni care ştiu să abordeze orice obstacol după principiul hopa-mitică, aplicând deviza: "Nu e ruşinos să cazi, e ruşinos să nu te ridici". Celor care, citind rândurile de faţă, vor gândi: "Ah, dar din păcate eu nu posed această forţă", specialiştii le fac o mare promisiune: fiecare dintre noi îşi poate însuşi - în copilărie sau la vârsta adultă - atitudini comportamentale ce îi vor da posibilitatea să treacă nevătămat prin vicisitudinile vieţii. Noi, toţi, ne putem înarma sufletul împotriva crizelor, astfel încât el să fie mai bine pregătit pentru greutăţile ce-l aşteaptă în viitor. "De tine depinde rezilienţa ta", afirmă psihologii. "Va trebui să înveţi cum să devii rezilient."
OBSTACOLE ÎN VIAŢA PERSONALĂ
Punctul de cotitură
O relaţie de dragoste distrusă, o boală gravă, moartea partenerului - nefericirea poate pătrunde oricând în viaţa cuiva fără să bată la uşă. Dar pe lângă marile drame, există şi alte încercări, mai puţin dureroase, dar care repetate în viaţa de zi cu zi ne uzează la fel de mult: neînţelegerile în cuplu, violenţa verbală şi fizică, conflictele cu copiii deveniţi mult prea independenţi, sărăcia şi şomajul, ratele la credite care lună de lună ne înghit ultimul bănuţ, sau îngrijirea părinţilor, tot mai neputincioşi la bătrâneţe. Abia când suntem puşi în faţa unor solicitări de acest fel aflăm cu ce rezistenţă psihică suntem dotaţi. E punctul de cotitură când drumurile se despart. Unii nu se lasă şi luptă, alţii se declară înfrânţi, considerând că viaţa a devenit o povară şi nu mai merită să fie trăită.
Lupta îţi dă speranţă
Să ne ocupăm mai întâi de învingători. Ceea ce-i caracterizează, înainte de toate, pe oamenii înarmaţi cu un scut interior de apărare împotriva dificultăţilor este încrederea în sine, în capacitatea lor de a crede că există soluţii, chiar şi atunci când prezentul pare sumbru, iar viitorul lipsit de speranţă. Din punctul lor de vedere, instanţa care decide cum vor trebui să depăşească obstacolele se află, în primul rând, în ei înşişi, şi nu aşteaptă rezolvări de la alţii. Nu se recunosc drept victime şi nu-şi pierd vremea cu lamentaţii, cercetând la nesfârşit motivele pentru care li s-au întâmplat tocmai lor lucruri îngrozitoare. De pildă, mama unui băieţel bolnav de leucemie va greşi dacă îşi iroseşte forţa psihică răsucind pe toate feţele întrebarea: "De ce ne-a lovit tocmai pe noi nenorocirea?". În loc să se cufunde în suferinţă, cei cu sufletul puternic preiau controlul situaţiei şi se străduiesc s-o îndrepte spre o soluţie pozitivă. Ce e de făcut? Care sunt primele soluţii la îndemână? Există cineva care s-a confruntat cu aceeaşi problemă? O experienţă similară de viaţă este fundamentală ca prim ajutor. Cum te poţi întări sufleteşte? Dacă eşti credincios, apelează la rugăciune, la un duhovnic, dacă preferi ştiinţa, caută un psiholog cu experienţă în domeniu. Simpla căutare de soluţii logice şi lucide este un excelent antrenament de întărire morală şi sufletească. Lupta îţi dă speranţă. Statul pe margine ţi-o omoară.
Oamenii rezistenţi la adversităţi au convingerea că sunt destul de puternici ca să facă faţă nefericirii şi conjuncturilor dezavantajoase; tind să-şi plaseze dramele într-un context mai larg şi mai general al existenţei, să vadă că ele li se întâmplă şi altora, astfel încât anvergura lor se restrânge şi ele par mai puţin devastatoare; îşi fac planuri şi îşi fixează ţinte realiste; se asociază cu alţii, pentru a-şi acorda sprijin reciproc, şi speră, cu un optimism aproape inexplicabil, că vor veni în curând şi vremuri mai bune pentru ei. Într-un cuvânt, ei au un fel de încredere înnăscută în viaţă.
Sugestii
Folosiţi forţa oamenilor din jur: cultivaţi relaţii armonioase în familie, în cercul dvs. de prieteni, în organizaţii şi în orice alte grupuri. În momentele dificile, aveţi curajul să cereţi ajutor şi să acceptaţi sprijin din partea celorlalţi.
Nu vă imaginaţi crizele mai mari decât sunt. În loc să vă preocupaţi de gravitatea lor, încercaţi să vă detaşaţi de ele, concentrându-vă asupra a ceea ce merge bine în existenţa dvs. cotidiană.
Luaţi-vă soarta în propriile mâini: veţi depăşi mai uşor crizele, dacă le veţi întâmpina cu energie, gata de acţiune, în loc să închideţi ochii în faţa problemelor.
Orientaţi-vă spre viitor: cine îşi stabileşte obiective realiste şi lucrează cu perseverenţă pentru atingerea lor are şanse mari de succes.
Nu vă pierdeţi speranţa: în loc să vă concentraţi asupra temerilor dvs., aveţi încredere în faptul că vi se vor întâmpla din nou şi lucruri bune.
OBSTACOLE ÎN PROFESIE
Sugestii
Aşterneţi pe hârtie tot ce vă necăjeşte: cine comentează într-un jurnal personal problemele de la locul de muncă, până are sentimentul că le-a înţeles şi poate prelua controlul asupra lor, are mai multe şanse de a depăşi aceste probleme.
Fiţi conştienţi de calităţile dvs. Dacă la locul de muncă primiţi ecouri deloc îmbucurătoare, exersaţi - poate chiar în faţa oglinzii - o expunere, în care enumeraţi toate realizările din activitatea dvs. profesională, aptitudinile pe care le posedaţi şi succesele cu care vă mândriţi.
Întocmiţi un plan de acţiune. În loc să suferiţi pasiv din cauza suprasolicitării, a şicanelor colegiale sau a unui şef incorect, imaginaţi un scenariu în care factorii de stres sunt eliminaţi unul după altul. Gândiţi-vă care ar fi etapele posibile de realizare a acestui scenariu - şi puneţi-le rând pe rând în practică.
Încercaţi să vedeţi partea pozitivă din ceea ce este negativ. Chiar şi şocul unei pierderi a locului de muncă reprezintă o experienţă din care puteţi învăţa şi care vă deschide noi posibilităţi - dacă aveţi disponibilitatea de a le percepe ca atare.
Leacuri sufleteşti
1. Număraţi trei lucruri care vi s-au întâmplat până acum în viaţă şi pentru care sunteţi recunoscători. Identificarea lor o să vă bucure şi o să vă dea încredere pentru viitor.
2. Atârnaţi o oglindă în bucătărie. Cel căruia i se oferă o mâncare nesănătoasă în faţa unei oglinzi o refuză. Imaginea reflectată te face mai conştient de gesturile pe care le faci.
3. Folosiţi-vă mai frecvent de atingeri. Contactul cât de timid cu mâna unei persoane străine creşte cu 65% şansa ca ea să vă placă.
4. N-aţi dormit ca lumea azi-noapte? Renunţaţi să luaţi decizii pripite. Lipsa somnului ne tulbură capacitatea de a alege între bine şi rău. De unde şi zicala: noaptea e un sfetnic bun. Cu condiţia să fie dormită bine.
5. Dacă vreţi ca odraslele dvs. să aibă succes la şcoală, botezaţi-le Maria sau Alexandru. Psihologii norvegieni spun că există nume care prezintă avantaje şi care duc la succes. Explicaţiile nu sunt prea clare. În avantaj se află cele cu o sonoritate deosebită, care atrag atenţia. Alte nume au trecere fiindcă fac trimiteri la Biblie sau la istorie. Încercaţi!
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
