Astenia de primăvară

Este adevărat că apatia şi oboseala dispar treptat, pe măsură ce ne adaptăm la noul sezon, dar există întotdeauna "trucuri" care ne ajută să facem tranziţia mai rapid şi să "îmblân­zim" simptomele asteniei de primăvară.

Tratamentul fără medicamente

* Îndreptaţi-vă atenţia asupra som­nului: dormiţi sau nu dormiţi suficient?
* Ordonaţi-vă programul zilnic: mesele la ore bine sta­bilite, pauze regulate, orga­ni­zarea timpu­lui liber în aşa fel încât să găsiţi răgazul să vă reechilibraţi sufleteşte.
* Mişcarea şi exerciţiile fizice vă pot relaxa şi decontracta, cu condiţia să fie efectuate în aer liber.
* O alimentaţie echilibrată vă ajută să vă menţineţi forma fizică şi psihică: consumaţi fructe proaspete în cantităţi mari; de asemenea, produse lactate şi cereale integrale.
* Apelaţi la tratamentul cu apă - jeturi şi spălături cu apă rece, şi la remediile naturiste, mai ales atunci când pe lângă stările depresive şi oboseală intervine şi slăbirea siste­mului imunitar.
* Nu uitaţi vitaminele, sub­stan­ţele minerale şi micro-elementele. Tonifiante sunt şi drojdia de bere sau preparatele cu fier şi mag­neziu.

Preparate pe bază de plante
Sunt cele mai recomandate în cazul stării de oboseală, dar şi în faza de convalescenţă ce succede bolilor grave. Efectul lor este energizant şi revitalizant.
* Printre "întăritoa­re­le" pe bază de plan­te se numără pre­pa­ratele (ta­bletele) cu Gin­seng, cu usturoi şi ger­meni de grâu.
* În cazul scă­derii rezis­tenţei fizice datorită vârstei, se recomandă prepa­ratele cu Ginkgo Bi­lo­ba, care previn slaba irigare cu sânge a creierului.
* Ca ener­gizant general, deri­vatele stu­pului şi pre­pa­­ratele cu A­loe fac mi­nuni.
* Nu uitaţi nici ceaiul de su­nă­toare, un cal­mant ideal.