Asta, atâta vreme cât ei sunt puternici şi plini: cel mai adesea, la femeile între 20 şi 30 de ani. Mai târziu, între 30 şi 40 de ani, sânii încep să-şi piardă "puterea". Trei factori sunt responsabili de lăsarea sânilor: kilogramele în plus, procesul firesc de îmbătrânire şi întinderea ţesutului conjunctiv. Calitatea lui, slab sau tare, este de natură genetică şi ni se transmite prin naştere. Dar starea lui se lasă antrenată. Cu puţină răbdare, fiecare femeie poate să facă cu sânii ei o mică minune.
Sânii între 20 şi 30 de ani
La 20 de ani, sânii femeilor au forma cea mai frumoasă. Ţesutul conjunctiv are acum o forţă de susţinere nealterată. Dar ei trebuie ajutaţi de pe acum să reziste.
Cine vrea să aibă sâni fermi şi frumoşi să evite cei trei duşmani principali ai ţesutului conjunctiv:
* Expunerea prelungită la soare (razele ultraviolete erodează vasele de sânge care duc la înnoirea ţesuturilor).
* Fumatul (nicotina îngustează vasele de sânge).
* Variaţiile de greutate. Dacă o femeie se îngraşă un kilogram, greutatea pieptului ei creşte cu 20 grame. Dacă slăbeşte 10 kg, pierde 200 de grame din greutatea sânilor. Este enorm de mult, având în vedere că în medie, un sân cântăreşte 400 de grame. Pe scurt: prin marile pierderi în greutate, mantaua de piele devine prea largă. Sânii atârnă ofiliţi.
Cum se pot antrena sânii: Încă de la vârsta aceasta, ţesutul conjunctiv trebuie întărit cu duşuri alternative şi spălarea cu apă rece. Faceţi alternativ 3 duşuri calde şi 3 duşuri reci, iar în final, purtaţi duşul cu apă rece, în mişcări circulare, de jur-împrejurul sânilor de 20 de ori.
Sânii între 30 şi 40 de ani
La vârsta aceasta, majoritatea femeilor au mai multe sarcini în spatele lor, care nu trec fără să lase urme pe sâni. Volumul lor se dublează adesea, pielea s-a întins. Urmarea: sânul este mai mic decât mantaua în care e învelit.
Ce se poate face? În afara duşurilor alternative cotidiene, e bine să se recurgă zilnic la masaje cu o perie moale. Se execută semicercuri sub ambii sâni, până ce pielea se înroşeşte (masajul nu trebuie să fie violent, ci doar intensiv). La urmă, se aplică o cremă pe bază de iederă sau extract de castane. Cine vrea să facă mai mult să-şi creeze zilnic oaze de recreere, în care să practice respiraţii yoga, cu spatele drept.
Sânii de la 40 de ani înainte
Pentru femeile "coapte", alimentaţia joacă un rol decisiv. Absenţa substanţelor vitale - mai ales vitamina C şi zincul - se resfrânge negativ asupra ţesutului conjunctiv.
Tipul necesar de dietă:
* Un truc al femeilor din SUA: înainte de a vă culca, mâncaţi 30 g de carne de pui sau peşte, peste care stoarceţi o jumătate de lămâie (stimulează producerea de colagen).
* Beţi, beţi, beţi (lichide neutre: apă, sucuri de legume şi fructe preparate în casă, ceaiuri etc.). Dacă organismul nu primeşte suficiente lichide, atacă depozitele din ţesutul conjunctiv.
Cum se pot antrena sânii: Faceţi gimnastică, cel mai bine, antrenamente uşoare cu haltere (pentru femei, de 2-3 kg). În lipsa lor, puteţi folosi sticle umplute cu apă, adaptate la efortul pe care-l puteţi presta.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
