Asta, atâta vreme cât ei sunt puternici și plini: cel mai adesea, la femeile între 20 și 30 de ani. Mai târziu, între 30 și 40 de ani, sânii încep să-și piardă "puterea". Trei factori sunt responsabili de lăsarea sânilor: kilogramele în plus, procesul firesc de îmbătrânire și întinderea țesutului conjunctiv. Calitatea lui, slab sau tare, este de natură genetică și ni se transmite prin naștere. Dar starea lui se lasă antrenată. Cu puțină răbdare, fiecare femeie poate să facă cu sânii ei o mică minune.
Sânii între 20 și 30 de ani
La 20 de ani, sânii femeilor au forma cea mai frumoasă. Țesutul conjunctiv are acum o forță de susținere nealterată. Dar ei trebuie ajutați de pe acum să reziste.
Cine vrea să aibă sâni fermi și frumoși să evite cei trei dușmani principali ai țesutului conjunctiv:
* Expunerea prelungită la soare (razele ultraviolete erodează vasele de sânge care duc la înnoirea țesuturilor).
* Fumatul (nicotina îngustează vasele de sânge).
* Variațiile de greutate. Dacă o femeie se îngrașă un kilogram, greutatea pieptului ei crește cu 20 grame. Dacă slăbește 10 kg, pierde 200 de grame din greutatea sânilor. Este enorm de mult, având în vedere că în medie, un sân cântărește 400 de grame. Pe scurt: prin marile pierderi în greutate, mantaua de piele devine prea largă. Sânii atârnă ofiliți.
Cum se pot antrena sânii: Încă de la vârsta aceasta, țesutul conjunctiv trebuie întărit cu dușuri alternative și spălarea cu apă rece. Faceți alternativ 3 dușuri calde și 3 dușuri reci, iar în final, purtați dușul cu apă rece, în mișcări circulare, de jur-împrejurul sânilor de 20 de ori.
Sânii între 30 și 40 de ani
La vârsta aceasta, majoritatea femeilor au mai multe sarcini în spatele lor, care nu trec fără să lase urme pe sâni. Volumul lor se dublează adesea, pielea s-a întins. Urmarea: sânul este mai mic decât mantaua în care e învelit.
Ce se poate face? În afara dușurilor alternative cotidiene, e bine să se recurgă zilnic la masaje cu o perie moale. Se execută semicercuri sub ambii sâni, până ce pielea se înroșește (masajul nu trebuie să fie violent, ci doar intensiv). La urmă, se aplică o cremă pe bază de iederă sau extract de castane. Cine vrea să facă mai mult să-și creeze zilnic oaze de recreere, în care să practice respirații yoga, cu spatele drept.
Ce mijloace de înfrumusețare ajută? Aplicați o dată pe săptămână o mască specială, pentru decolteu și sâni: 1/2 avocado se zdrobește cu furculița sau se dă pe răzătoarea mică, amestecându-se cu o linguriță de miere, o linguriță de smântână și 50 ml de ulei din germeni de porumb. Se aplică și se lasă să acționeze 20 de minute, apoi se spală.
Sânii de la 40 de ani înainte
Pentru femeile "coapte", alimentația joacă un rol decisiv. Absența substanțelor vitale - mai ales vitamina C și zincul - se resfrânge negativ asupra țesutului conjunctiv.
Tipul necesar de dietă:
* Un truc al femeilor din SUA: înainte de a vă culca, mâncați 30 g de carne de pui sau pește, peste care stoarceți o jumătate de lămâie (stimulează producerea de colagen).
* Beți, beți, beți (lichide neutre: apă, sucuri de legume și fructe preparate în casă, ceaiuri etc.). Dacă organismul nu primește suficiente lichide, atacă depozitele din țesutul conjunctiv.
Cum se pot antrena sânii: Faceți gimnastică, cel mai bine, antrenamente ușoare cu haltere (pentru femei, de 2-3 kg). În lipsa lor, puteți folosi sticle umplute cu apă, adaptate la efortul pe care-l puteți presta.