Dieta 1
Se iau de 3-4 ori pe zi, înaintea meselor principale, câte o lingură-două de tărâţe măcinate fin, însoţite de o jumătate de pahar de apă, timp de una - două luni. Pentru ca dieta să aibă efect este necesar ca în această perioadă să sporiţi consumul de apă la cel puţin 3 litri pe zi.
Dieta 2
Înlocuiţi masa de seară (care nu trebuie să fie mai târziu de ora 19) cu câteva linguri de tărâţe amestecate cu lapte, iaurt sau apă. Tot seara, puneţi într-un pahar 2-3 linguri de tărâţe, apoi turnaţi apă până se umple. Dimineaţa, cu o oră înainte de micul dejun, beţi apa, apoi mâncaţi tărâţele înmuiate. Şi această dietă se ţine una-două luni, dublată de minimum 3 litri de apă pe zi.
Rezultatele dietelor nu se vor lăsa aşteptate: slăbiţi până la 5 kilograme pe lună.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
