Obezitatea - cum o puteţi combate

Supă de ceapă

Puneţi 8 cepe mari curăţate în­tr-o oală cu 2,5 litri de apă. Adă­ugaţi o jumătate de kilogram de fasole verde, o jumătate de kilo­gram de măsline fără sâmburi şi un pic de Vegeta. Totul se fierbe o ju­mătate de oră la foc mic. Din această supă, puteţi lua în ter­mos la serviciu, iar restul îl pu­neţi în frigider. În continuare, pro­cedaţi astfel:
Luni: Beţi supa de ceapă pe tot parcursul zilei. Puteţi bea cât de mul­­tă doriţi, însă numai cu sor­bi­turi mici. Se poate bea şi ceai.
Marţi: Pe tot parcursul zilei, continuaţi să beţi supă de ceapă. La prânz, mâncaţi o salată şi o pară mare. Se poate bea şi ceai.
Miercuri: Nu mâncaţi nimic toată ziua, nici măcar supa de cea­pă. Nu se bea nici ceai. Căutaţi să mergeţi cât mai mult pe jos, chiar 10 km, dacă este posibil.
Joi: Beţi supă de ceapă rece, pe tot parcursul zilei. Nu uitaţi să o beţi cu sorbituri mici. La prânz, puteţi mânca puţină brânză degre­sată.
Vineri: Alternaţi supa de ceapă cu ceai.
Regimul de mai sus, respectat cu stricteţe, vă ajută să pierdeţi 5 kg în 5 zile.

O reţetă mai blândă

Se iau 3 linguri cu untdelemn, 3 morcovi, 3 ră­dăcini de pătrunjel, 3 ţeline, 3 conserve (a câte 850 g) de roşii de­­cojite, 3 legături de pătrunjel verde. Se curăţă zarza­va­turile, se taie mărunt ca pentru ciorbă. Se încinge untde­lemnul în cratiţă, se pun le­­gumele la călit (cu suc cu tot) şi se lasă 15 minu­te să fiarbă. La sfârşit, se adau­gă pătrun­jelul tocat.
* În prima zi, puteţi mânca şi fructe, dar fără ba­nane, care au prea multe calorii.
* În a doua zi, puteţi mânca legume şi salate cu iaurt, în loc de ulei.
* În a treia zi, puteţi mânca legume şi fructe la dis­creţie.
Obligatoriu: 2-3 litri de apă pe zi sau sucuri di­luate de legume, ceaiuri de plante.

Câteva reţete cu ceaiuri

Reţeta 1. Se iau 30 g de valeriană, 50 g de iar­bă-mare şi 50 g de coada-şo­ri­celului şi se face un amestec. Se iau 10 g din acest amestec şi 200 ml apă rece. Se pune totul la fiert 10-22 mi­nute, se lasă să se ră­cească o oră. Se bea rece, cu o ju­mă­tate de oră îna­intea meselor prin­cipale ale zilei.
Reţeta 2. O cantitate de 10 g mătase de po­rumb se fierbe o jumătate de oră cu 150 ml apă, pe foc mic, într-un vas emailat, cu capac. Se ră­ceş­te o oră şi se strecoară. Se beau 3 ceaiuri zil­nic.
Reţeta 3. Două linguri de ovăz se fierb în­tr-un litru de apă, până când ovăzul e bun de stri­vit; se lasă peste noapte, iar dimineaţa se strecoară. Se bea câte o jumătate de cană de 3 ori pe zi. Boa­bele se pot fierbe încă o dată în jumătate din canti­tatea de apă (500 ml), urmând acelaşi procedeu.

Oţetul de mere

În cartea sa, "Mierea şi alte pro­duse natu­rale", me­dicul D.C. Jarvis scrie: "Da­­că o fe­meie cu înălţimea în­tre 1,68 m şi 1,81 m, cân­tă­rind 95 kg, ia câte două lin­guriţe de oţet la un pahar de apă la fiecare masă, după 2 ani va cân­tări 81,5 kg. Un bărbat care are burtă o va pierde după doi ani".
Trebuie menţionat faptul că oţetul de mere arde grăsimile. Se reco­man­dă să se ia trei doze pe zi, câte o doză la fiecare masă (îna­inte, în timpul sau după masă).