Luna august este cel mai propice moment pentru a le observa. Culcat sub întunericul scânteietor, să-l priveşti, cu ochii larg deschişi, să alungi gândurile şi să laşi spiritul s-o pornească hai-hui. Când v-aţi propus, ultima oară, să visaţi "dinadins"? Să vă pierdeţi în reverie, depănând poveşti care să vă bucure sufletul? Psihologii spun că oamenii nu pot trăi fără vise şi că cel mai potrivit anotimp pentru ele e vara. Mai precis, o noapte de vară, în care să ne dăm întâlnire cu ele în... dormitor.
Prezenţa viselor e condiţionată de somn. Numai cine doarme sănătos şi profund visează. Iar pentru asta e nevoie de puţină abstinenţă. Nu mâncaţi şi nu beţi prea mult înainte de a stinge veioza, nu luaţi calmante sau somnifere. În plus, ajutaţi-vă mintea să "se desprindă". S-o ia razna pe direcţia visului. Cel puţin cu un sfert de oră înainte de-a vă culca, opriţi orice legătură cu lumea: telefonul, calculatorul, televizorul... Destindeţi-vă şi alungaţi departe tensiunile zilei, masându-vă foarte uşor tâmplele, pleoapele şi obrajii. Apoi întindeţi-vă cât mai comod în pat. Fiecare din noi avem poziţii anume care cheamă somnul mai repede. Sunt uşor de simţit. Când le găsim, corpul dă imediat un semnal de confort şi bine. Momentul magic pentru a chema visele. Ce fel de vise, asta depinde de dvs. Important este să le chemaţi pe nume: vis de dragoste, amintiri din copilărie, visul unei victorii profesionale sau sociale şi să vă doriţi scenarii agreabile, colorate, senine. Dar doriţi-le în general, fără a insista în exces asupra conţinutului lor. Visele nu pot fi comandate, ci doar poftite.
Ridicaţi cortina
Pentru a trece în lumea viselor, e bine să aveţi un ritual personal, pe care să-l repetaţi seara şi dimineaţa. Să vă poftiţi în scenă visele, ca şi când aţi ridica o cortină. Asta ajută spiritul să se pună în condiţia de a deschide uşa către subconştient, zona atât de secretă a fiinţei noastre. Cum să faceţi? Simplu! Puneţi un pahar de apă pe noptieră şi beţi o gură înainte de a stinge veioza. Dimineaţa faceţi la fel. Sau ascultaţi o muzică liniştită, sau citiţi o carte uşoară, sau faceţi un exerciţiu de respiraţie, urmărind cu atenţie cum aerul este inhalat şi apoi expulzat. Gesturi banale, dar monotonia lor repetată induce somnul şi apoi visele.
Mesageri ai inconştientului
Că sunt sau nu agreabile, visele sunt absolut necesare. Ele ne permit să ne eliberăm de tensiunile zilei sau de spaime profunde, lăsându-ne imaginaţia să zboare. Mesageri ai inconştientului nostru, ele ne ajută - cu cât le invităm mai mult în viaţa noastră - să ne cunoaştem şi să înţelegem ce dorim cu adevărat.
Carnetul de vise
Puneţi pe noptieră un creion şi un carneţel în care să vă notaţi scenariile nocturne. Prezenţa lor alături de dvs. e un semnal că ceva urmează să se întâmple, un îndemn psihic să fim gata, dimineaţa, când ne vom trezi, pentru a nota întâmplarea de peste noapte. Imediat ce vă treziţi, fie şi în timpul nopţii, concentraţi-vă: încercaţi să vizualizaţi scenele văzute în vis, încercaţi să înnodaţi firul poveştii şi notaţi totul pe carnet. Dacă nu reuşiţi, menţionaţi persoanele visate, culorile sau impresiile care v-au rămas. Cu cât încercaţi mai mult să vă reamintiţi visele, cu atât veţi reuşi mai bine.
Deşteptaţi-vă încet şi blând
O regulă de aur: luaţi-vă timp pentru a vă trezi. Dacă săriţi din pat imediat, riscaţi ca imaginile aflate încă la liziera dintre vis şi realitate să dispară. Or, visele de dimineaţă sunt cel mai uşor de reamintit. Idealul este să te trezeşti singur, fără ceas deşteptător. Iar în clipa când devii conştient, să mai rămâi o vreme în pat, cu ochii închişi, încercând să prelungeşti starea de somn şi visare. Odată coborâţi din pat, nu puneţi radioul în funcţiune, nu vorbiţi cu nimeni. Sub duş, simţind mirosul săpunului, s-ar putea să vă reamintiţi că aţi visat o tufă înmiresmată de iasomie, lângă care aţi stat culcaţi în iarbă, alături de cel iubit.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
