Luna august este cel mai propice moment pentru a le observa. Culcat sub întunericul scânteietor, să-l privești, cu ochii larg deschiși, să alungi gândurile și să lași spiritul s-o pornească hai-hui. Când v-ați propus, ultima oară, să visați "dinadins"? Să vă pierdeți în reverie, depănând povești care să vă bucure sufletul? Psihologii spun că oamenii nu pot trăi fără vise și că cel mai potrivit anotimp pentru ele e vara. Mai precis, o noapte de vară, în care să ne dăm întâlnire cu ele în... dormitor.
Prezența viselor e condiționată de somn. Numai cine doarme sănătos și profund visează. Iar pentru asta e nevoie de puțină abstinență. Nu mâncați și nu beți prea mult înainte de a stinge veioza, nu luați calmante sau somnifere. În plus, ajutați-vă mintea să "se desprindă". S-o ia razna pe direcția visului. Cel puțin cu un sfert de oră înainte de-a vă culca, opriți orice legătură cu lumea: telefonul, calculatorul, televizorul... Destindeți-vă și alungați departe tensiunile zilei, masându-vă foarte ușor tâmplele, pleoapele și obrajii. Apoi întindeți-vă cât mai comod în pat. Fiecare din noi avem poziții anume care cheamă somnul mai repede. Sunt ușor de simțit. Când le găsim, corpul dă imediat un semnal de confort și bine. Momentul magic pentru a chema visele. Ce fel de vise, asta depinde de dvs. Important este să le chemați pe nume: vis de dragoste, amintiri din copilărie, visul unei victorii profesionale sau sociale și să vă doriți scenarii agreabile, colorate, senine. Dar doriți-le în general, fără a insista în exces asupra conținutului lor. Visele nu pot fi comandate, ci doar poftite.
Ridicați cortina
Pentru a trece în lumea viselor, e bine să aveți un ritual personal, pe care să-l repetați seara și dimineața. Să vă poftiți în scenă visele, ca și când ați ridica o cortină. Asta ajută spiritul să se pună în condiția de a deschide ușa către subconștient, zona atât de secretă a ființei noastre. Cum să faceți? Simplu! Puneți un pahar de apă pe noptieră și beți o gură înainte de a stinge veioza. Dimineața faceți la fel. Sau ascultați o muzică liniștită, sau citiți o carte ușoară, sau faceți un exercițiu de respirație, urmărind cu atenție cum aerul este inhalat și apoi expulzat. Gesturi banale, dar monotonia lor repetată induce somnul și apoi visele.
Mesageri ai inconștientului
Că sunt sau nu agreabile, visele sunt absolut necesare. Ele ne permit să ne eliberăm de tensiunile zilei sau de spaime profunde, lăsându-ne imaginația să zboare. Mesageri ai inconștientului nostru, ele ne ajută - cu cât le invităm mai mult în viața noastră - să ne cunoaștem și să înțelegem ce dorim cu adevărat.
Carnetul de vise
Puneți pe noptieră un creion și un carnețel în care să vă notați scenariile nocturne. Prezența lor alături de dvs. e un semnal că ceva urmează să se întâmple, un îndemn psihic să fim gata, dimineața, când ne vom trezi, pentru a nota întâmplarea de peste noapte. Imediat ce vă treziți, fie și în timpul nopții, concentrați-vă: încercați să vizualizați scenele văzute în vis, încercați să înnodați firul poveștii și notați totul pe carnet. Dacă nu reușiți, menționați persoanele visate, culorile sau impresiile care v-au rămas. Cu cât încercați mai mult să vă reamintiți visele, cu atât veți reuși mai bine.
O ambianță intimă
Visele vor sosi mai repede sub pleoapele dvs. dacă vă înconjurați de un decor adecvat. Camera de dormit nu trebuie să fie prea încărcată, spiritul dvs. trebuie să aibă libertatea de a vagabonda. În schimb, jucați-vă cu lumina, acoperind veioza cu un voal care să-i sporească misterul, puneți într-o ceașcă cu apă câteva picături de ulei aromat de vanilie sau trandafiri, sau vârâți sub pernă o pungă de tifon cu ceai de lavandă. Suscită evaziunea, cheamă amintiri agreabile... Dacă vreți să treziți o întâmplare anume, care doarme în dvs., priviți o fotografie a persoanei în cauză, recitiți o scrisoare, un sms... Pe scurt, deschideți cutia memoriei.
Deșteptați-vă încet și blând
O regulă de aur: luați-vă timp pentru a vă trezi. Dacă săriți din pat imediat, riscați ca imaginile aflate încă la liziera dintre vis și realitate să dispară. Or, visele de dimineață sunt cel mai ușor de reamintit. Idealul este să te trezești singur, fără ceas deșteptător. Iar în clipa când devii conștient, să mai rămâi o vreme în pat, cu ochii închiși, încercând să prelungești starea de somn și visare. Odată coborâți din pat, nu puneți radioul în funcțiune, nu vorbiți cu nimeni. Sub duș, simțind mirosul săpunului, s-ar putea să vă reamintiți că ați visat o tufă înmiresmată de iasomie, lângă care ați stat culcați în iarbă, alături de cel iubit.