Cam 85% dintre europeni se confruntă, cel puţin o dată în viaţă, cu dureri de spate persistente. 34% se plâng de dureri recidivante sau cronice. În fiecare an, zeci de milioane de oameni se prezintă la un cabinet medical din pricina durerilor de spate. La 81% dintre pacienţi, cărora tratamentul prescris le-a ajutat iniţial, durerile revin.
Cum tratează medicina clasică
De o bună bucată de vreme, numărul mare de intervenţii chirurgicale la coloană este pus sub semnul întrebării. Mult timp, originea durerilor cronice de spate a fost atribuită fenomenelor de uzură osoasă ori bombării extensive a discurilor intervertebrale, până când studiile au reuşit să demonstreze că aceste modificări, care se întâlnesc aproape la toată lumea începând de la o anumită vârstă, nu constituie, de fapt, cauza durerilor. De aceea, se constată frecvent că o operaţie nu poate îmbunătăţi situaţia. Ea este cu adevărat necesară numai la o hernie de disc gravă, care perturbă funcţionarea intestinului sau a vezicii ori ameninţă să ducă la paralizie, precum şi la o stenoză a canalului spinal (îngustarea canalului vertebral), ce provoacă dureri violente şi nu poate fi ameliorată, nici prin tratamente naturale, nici prin fizioterapie. Celor mai mulţi dintre pacienţi li se administrează preparate sau injecţii cu substanţe analgezice sau antispastice, eventual li se prescriu antidepresive. Luate pe termen lung, toate aceste medicamente au efecte secundare, deloc neglijabile.
Cum tratează medicina alternativă
Majoritatea oamenilor suferă de dureri de spate "nespecifice", pentru care terapiile naturale sunt nu numai adecvate, ci şi solid documentate ştiinţific. Între timp, s-a impus convingerea că aceste dureri nu trebuie tratate imediat cu injecţii şi medicamente, ci mai curând cu proceduri active, care pot fi aplicate chiar de persoana în cauză. Întrucât durerile determină pacientul să se teamă de mişcare şi s-o evite, sunt indicate aici îndeosebi mişcările prudente din yoga sau din gimnastica chinezească, Tai-Chi. Dacă s-ar utiliza consecvent metodele naturale, multe dintre intervenţiile chirurgicale ar fi de prisos.
Cele mai eficiente metode alternative
* Yoga - Exerciţiile yoga sunt benefice pentru durerile de spate, în cele mai multe situaţii chiar mai bune decât toate celelalte terapii cunoscute. Ele întind foarte bine coloana şi încheieturile.
* Fizioterapia şi mişcarea - Există programe de antrenament special concepute pentru zona spatelui, care combină mişcările de întindere cu cele ce au drept scop dezvoltarea masei musculare. Cereţi sfatul unui ortoped. În completare, o terapie manuală de calitate, fără "trosnirea încheieturilor", ci doar cu tehnici neagresive, poate da şi ea rezultate bune. De pildă, metodele Alexander şi Feldenkrais se axează pe succesiuni de mişcări blânde ale coloanei vertebrale. Euritmia terapeutică, provenită din medicina antroposofică, asociază mişcarea şi respiraţia cu vorbirea.
* Hirudoterapia - Un studiu încheiat recent atestă efectul pozitiv al unei şedinţe unice de terapie cu lipitori. Opt săptămâni mai târziu, durerile erau considerabil mai reduse, comparativ cu ceea ce s-a obţinut printr-un program de mişcare. Nu s-a cercetat încă suficient acţiunea hirudoterapiei pe termen lung, totuşi, ea merită în orice caz încercată, acolo unde este vorba de dureri ce rezistă la alte tratamente.
* Ruloul de automasaj, mingea arici, mersul cu picioarele goale, pantofii care îţi dau senzaţia că umbli desculţ - Durerile de spate nu au de-a face numai cu spatele. Aparatul locomotor funcţionează ca un întreg. De aceea, problemele de la genunchi sau labele picioarelor pot provoca şi ele dureri de spate. Pentru specialiştii cu experienţă, fie ei fizioterapeuţi, osteopaţi sau practicanţi ai terapiei manuale, asemenea conexiuni nu sunt un secret. Se recomandă activarea fasciilor de la nivelul tălpii, de exemplu, călcând cu toată forţa pe o minge arici. Trebuie să doară puţin...
* Statul în picioare - Nu staţi pe scaun ceasuri în şir. Subiectele personale pot fi discutate la telefon în timpul unei plimbări. Lucraţi la o masă înaltă (cum sunt cele de la bufetele expres) sau la una cu înălţime reglabilă.
* Meditaţiile - Dacă printre cauzele durerilor dvs. de spate se numără şi stresul - aşa cum se întâmplă adesea - vă vor ajuta meditaţiile.
* Ventuzele - Se întrebuinţează în diverse moduri: umede (aplicate pe pielea mai întâi înţepată), uscate sau ca instrument de masaj. Ajută destul de bine contra durerilor de spate. Acasă pot fi folosite în varianta uscată, ori se poate executa masajul cu ventuze (se găsesc în farmacii).
* Alimentaţia - Postul terapeutic vă susţine eficient, atât în eforturile de normalizare a greutăţii corporale, cât mai ales în trecerea la o alimentaţie pe cât posibil vegetariană. Este indicată hrana alcalină (legume, fructe, vlăstari), în vreme ce carnea, peştele, produsele lactate şi cerealele sunt acidifiante. Mâncaţi mai puţină pâine şi beţi apă plată, bogată în bicarbonat de sodiu.
Bolile reumatice
Cum tratează medicina clasică
Cu numai câteva decenii în urmă, orice medic se vedea în situaţia de a-şi recunoaşte neputinţa în faţa artritei reumatoide. În prezent, ne stau la dispoziţie numeroase medicamente noi şi eficiente, cel mai uzitat dintre ele fiind Metotrexatul. De asemenea, aproape în fiecare an, companiile farmaceutice scot pe piaţă alte şi alte medicamente biologice (preparate dezvoltate cu ajutorul biotehnologiei). Asociindu-le, se poate obţine o ameliorare vizibilă în majoritatea cazurilor. Cu toate acestea, medicamentele nu vindecă boala. Şi, deseori, este necesară suplimentarea tratamentului cu administrarea de cortizon, în pofida efectelor lui secundare: creştere în greutate, hipertensiune, un nivel ridicat al glicemiei etc.
Cum tratează medicina alternativă
Cu tratamentul bolilor reumatice putem exemplifica perfect conceptul de medicină integrativă, care înseamnă o colaborare eficientă între medicina convenţională şi cea naturopată. La medicamentele antireumatice şi biologice nu se poate renunţa în stadiul actual, deoarece terapiile naturale nu au, în ultimă instanţă, o acţiune suficient de puternică. În schimb, sunt foarte utile ca adjuvant, atenuând simptomele şi contribuind la reducerea dozei de medicamente. Important este ca ele să fie introduse chiar de la debutul afecţiunii, fără nicio întârziere. Totodată, practica medicală evidenţiază faptul că stresul joacă un rol negativ în artrita reumatoidă, ca de altfel şi în alte boli autoimune.
Cele mai eficiente metode alternative
* Dieta mediteraneană şi alimentaţia bazată pe produse de origine vegetală - Este important să prelungiţi efectele postului, alcătuindu-vă meniul în aşa fel, încât alimentele ingerate să aibă proprietăţi antiinflamatoare. Pe cât posibil, ar trebui să renunţaţi complet la carne, mezeluri şi ouă, deoarece ele conţin acid arahidonic, o substanţă despre care ştim că favorizează inflamaţiile. Şi lactatele ar trebui consumate în cantităţi cât mai mici. Oamenii de ştiinţă n-au stabilit deocamdată cu exactitate dacă nutriţia strict vegană aduce sau nu avantaje în plus.
* Restricţiile alimentare - Mulţi pacienţi au observat că unele alimente le pot declanşa o criză reumatică. Aceasta se întâmplă frecvent cu carnea şi produsele lactate, dar nu numai cu ele. Dacă se constată în mod repetat o agravare a simptomelor după anumite alimente, ele ar trebui evitate. Totuşi, situaţia se poate schimba în timp şi, de aceea, după o perioadă, alimentele care trezesc suspiciuni ar trebui testate din nou.
* Meditaţia - Autorii a trei studii au consemnat faptul că meditaţiile practicate consecvent au îmbunătăţit starea psihică a suferinzilor de boli reumatice. Într-unul din studii se remarcă şi o regresie a procesului inflamator. Fiind o metodă eficientă de reducere a stresului, meditaţia se recomandă mai ales atunci când afecţiunea s-a declanşat în urma unui eveniment dramatic sau a unei etape deosebit de solicitante din viaţa pacientului. Exerciţiile de imaginaţie trebuie focusate pe vindecarea zonelor bolnave. Chemaţi în ajutor rugăciunea, lumina, apa etc.
* Crioterapia - Criocamera, aplicaţiile locale cu gheaţă şi cataplasmele răcoritoare cu brânză de vaci reuşesc să calmeze durerile articulare.
* Plantele medicinale - Curcuma are o acţiune antiinflamatoare puternică, după cum reiese din studii. Pulberea se poate lua în forma ei naturală (două linguriţe pe zi, amestecate în mâncare sau într-un pahar cu lichid, la care se adaugă şi un vârf de cuţit de piper, pentru o mai bună asimilare a curcuminului în organism). Extractele de urzică, gheara-divolului sau tămâie n-au fost încă suficient cercetate ştiinţific şi, din acest motiv, nu pot fi considerate deocamdată ca sigure. Totuşi, acolo unde există în mod evident o rezistenţă la terapie, ori medicamentele antireumatice şi biologice mai vechi sau mai noi riscă să producă efecte secundare deosebit de severe, este indicată şi o încercare cu extractele de plante.
* Acizii graşi Omega-3 - Aceşti acizi graşi nesaturaţi au o acţiune de reducere a inflamaţiilor, utilă ca adjuvant în bolile reumatice. Sunt de preferat sursele vegetale care conţin acid alfa-linolenic (uleiul şi seminţele de in, uleiul de rapiţă, cel de soia, nucile şi legumele cu frunze verzi). În principiu, şi peştele marin gras este o sursă bună de Omega-3. Însă, ţinând seama de faptul că bolile reumatice se asociază frecvent cu osteoporoza, pe care acizii proveniţi din peşte o pot agrava şi că acesta mai este încărcat adesea şi cu metale grele, ar fi indicat să vă orientaţi către sursele vegetale.
* Acidul gama-linolenic - Se găseşte în seminţele de limba-mielului, în uleiul de luminiţa-nopţii şi cel de chimen negru. Acţiunea sa, confirmată de câteva studii, este însă mai slabă.
* Acupunctura - această metodă este utilă în afecţiunile reumatice, ca terapie a durerii.
* Ayurveda - În India, bolile reumatice sunt tratate cu plante. Un studiu preliminar a dovedit că fitoterapia ayurvedică dă rezultate comparabile cu cele obţinute cu Metotrexat. Aceasta nu constituie o documentare ştiinţifică suficientă pentru includerea ei în protocoalele de tratament, dar în cazurile care nu răspund satisfăcător la terapiile uzuale, se poate încerca, totuşi.
Vezi şi:
http://arhiva.formula-as.ro/2018/1305/terapii-alternative-58/bolile-cronice-si-tratamentul-lor-naturist-23439
http://arhiva.formula-as.ro/2018/1306/terapii-alternative-58/bolile-cronice-si-tratamentul-lor-naturist-2-23469
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
