Fericirea este suma mai multor întâmplări şi trăiri mărunte. Ea se compune din amănunte aparent nesemnificative, din gesturi mici, de tandreţe, din amabilităţi şi asigurări de afecţiune. Din gesturi neînsemnate de simpatie. Şi nu numai vizavi de partenerul de viaţă, ci şi de prieteni, de oamenii de pe stradă, de vecini şi de colegii de la locul de muncă. Amănuntele au o importanţă uriaşă. Dragostea este singurul bun care sporeşte atunci când îl dăruieşti - spun bătrânii. Un adevăr demonstrat cât se poate de concret, în sfaturile pe care vi le oferim: 6 reţete de a dărui şi 6 reţete de a primi dragoste.
I. Dăruiţi mai multă iubire
Sacul cu vorbe bune
Spuneţi-i un cuvânt amabil femeii de serviciu sau poştaşului. Faceţi-i un compliment vânzătoarei care vă serveşte la magazin. Sunt doar nişte fleacuri, dar pot aduce o undă de romantism în viaţa ternă de zi cu zi. Din amabilităţi aparent lipsite de importanţă se dezvoltă, cu timpul, dragostea.
Mergeţi la un meci de fotbal sau la o plimbare prin parc
Sunteţi femeie şi fotbalul vă repugnă; totuşi, de dragul partenerului dvs., petreceţi-vă sâmbăta sau duminica alături de el. Sfatul este valabil şi pentru bărbaţii care consideră plimbarea prin parc (de pildă) o povară. Vi se pare o pierdere de timp, dar dacă mergeţi, ceea ce daţi dvs. este cu mult mai puţin decât ceea ce veţi primi.
Faceţi complimente
Spuneţi cu voce tare lucrurile bune pe care le gândiţi despre ceilalţi. Dar nu formal. Ceea ce simţiţi, efectiv, pentru altul. De pildă: "Ce voce plăcută ai!" sau "Eşti o ascultătoare excelentă", "Astăzi arăţi formidabil, cred că mă îndrăgostesc de tine a doua oară". Faceţi complimentele de faţă cu martori, când vă aflaţi într-un grup ("Ce spui de cât de bine arată soţia mea?" etc.). "Laudă o persoană când eşti singur cu ea şi-o să-ţi devină prieten apropiat. Laud-o şi de faţă cu alţii, şi-o să ai în ea un sprijin pentru toată viaţa".
Împărţiţi cu alţii
Nimic nu-ţi creează o stare mai deplină de bucurie decât facerea de bine. Dăruiţi şi faceţi un bine cel puţin o dată pe săptămână: haine, alimente sau bani pentru cei săraci. Şi mai bine: o activitate benevolă la un cămin de copii sau la un azil de bătrâni. Sau să oferim cuiva un prânz într-o zi anume a săptămânii, unei persoane fără familie. Dar s-o facem cu sufletul! "Acţiunea dvs. nu trebuie să-i satisfacă doar pe alţii, ci şi pe dvs."
Dăruiţi din timpul dvs.
Petreceţi o zi cu sora, fratele, mama sau prietena care vi s-a părut tristă şi însingurată. "Hai să facem ceva ce-ţi place în mod deosebit." Uitaţi de computer sau televizor. Discuţiile, ceaiul băut împreună sau plimbările sunt extrem de preţioase, vă creează senzaţia de libertate.
Nu vă temeţi de mângâieri
Dacă partenerul dvs. este obosit şi încordat, îmbrăţişaţi-i umerii cu afecţiune, faceţi-i un masaj la ceafă. Atingerea afectuoasă este drumul spre "încoronarea dragostei". Sfatul psihologului: atingeţi-vă partenerul când treceţi pe lângă el, îmbrăţişaţi-vă rudele apropiate şi prietenii. Contactul fizic conştient semnalizează înţelegere şi încredere. Iar măsurătorile arată că reacţia celuilalt este imediată: hormonii fericirii încep să curgă.
II. Învăţaţi să primiţi dragostea
Descoperiţi afecţiunea ascunsă
În dosul cuvintelor aspre, în dosul criticilor şi chiar al unor minciuni se ascunde, adeseori, dragoste. Uitaţi-vă la sentimentele ce se-ascund în spatele sfaturilor atotştiutoare ale mamelor. Îşi fac griji pentru binele nostru. Vorbele lor aspre sunt pline de dragoste. În spatele unei întrebări încărcate de reproş - "Unde ai stat atâta?" - se ascunde teama partenerului (sau a partenerei) că s-ar fi putut întâmpla un accident.
Mai puţin înseamnă mai mult
Şi veţi primi, cu siguranţă, mai mult. Mai ales când staţi de vorbă cu partenerul. Nu cereţi neapărat răspunsuri. Întrebaţi, mai bine: "Ai chef să vorbim despre ce te frământă?". Nu-l scoateţi din ritmul său normal. "Un bărbat are nevoie să-l sprijiniţi ascultându-l. Urmăriţi-l atent, încuviinţaţi din cap, repetaţi ceea ce a spus în loc să răspundeţi imediat sau să puneţi, curioase, alte întrebări." Iar el va fi - de la sine - mai deschis şi mai afectuos.
Absorbiţi căldură
V-aţi invitat prietenii la cină, aţi pregătit totul perfect, aţi preparat bucate gustoase şi toată lumea e mulţumită. Luaţi-vă un răgaz şi sprijiniţi-vă de speteaza scaunului. Observaţi cât sunt de bucuroşi. Încărcaţi-vă de toată căldura aceasta şi lăsaţi-vă pătrunşi de ea. Bucuraţi-vă de momentele în care sunteţi siguri de puterile dvs. Căldură există din belşug. Absorbiţi-o!
Lămuriţi lucrurile
Femeile obişnuiesc să se plângă altora din dorinţa de a-şi cruţa partenerul. Dar acest lucru afectează dragostea. În interiorul cuplului se creează o anumită distanţă, care împiedică clarificarea. Sfatul specialiştilor: nu implicaţi o terţă persoană în problemele dvs. Plângerile legate de partener sau de mama-soacră sunt o otravă cu acţiune lentă. Ele cimentează starea de nemulţumire. Aveţi curajul şi lămuriţi-le sincer şi direct. Este şi asta o dovadă de dragoste.
Daţi-vă prietenii la curăţat
Selectaţi-vă cunoştinţele. Veţi primi mai multă dragoste excluzându-i pe cei care nu v-o dăruiesc şi care, mai mult, vă răpesc din energie. Dacă nu-i puteţi evita, invitaţi întotdeauna o persoană ca antidot. Eliminaţi şi obiectele primite de la astfel de cunoscuţi. Nu păstraţi decât ceea ce vă face plăcere, fie că-i vorba de oameni sau de obiecte.
Depozite de fericire
Notaţi-vă într-un jurnal trei dintre evenimentele cele mai plăcute din ziua care s-a scurs. Efectul este deosebit: în felul acesta, momentele plăcute se ancorează în subconştient. Şi, repetându-le de la o zi la alta, personalitatea dvs. începe să se modifice. Ca de la sine, o să fiţi mai veseli şi mai deschişi pentru fericire şi dragoste şi, în acelaşi timp, o să iradiaţi dvs. mai multă bucurie şi mai multă iubire. Într-un an, jurnalul dvs. va cuprinde 1000 de momente fericite. Nu e doar un material de lectură încurajator. Este un antrenament pentru dragoste şi un antrenament pentru fericire.
DINA BRAN
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
