Suferiţi de o depresie sezonieră?

Comparativ cu perioada verii, observaţi cumva la dvs. în sezonul rece:

1. O înclinaţie permanentă către tristeţe sau des­cura­jare?

2. O diminuare a bucuriei de a trăi sau a intere­sului faţă de oamenii din jur şi de activităţile obiş­nuite?

3. Creştere a greutăţii corporale şi o poftă ire­zis­tibilă de dulciuri sau de alimente cu conţinut bogat de car­bo­hidraţi?

4. O nevoie mai mare de somn?

5. Un neastâmpăr sau o apatie, care se fac remar­cate şi de alţii?

6. Oboseală sau lipsă de energie?

7. Scăderea stimei de sine sau apariţia unui senti­ment exagerat de vinovăţie?

8. Reducerea capacităţii de gândire, concentrare sau decizie?

9. Gândul stăruitor la moarte?


Evaluarea testului

În cazul când aţi răspuns cu "Da" la 2 până la 4 dintre întrebările de mai sus, este posibil să suferiţi de o depresie sezonieră. Cereţi neapărat părerea unui medic.


O porţie de soare de la farmacie

Plantele cresc datorită energiei primite de la soare. Mai ales preparatele pe bază de con­centrate obţinute din florile de vară ne ajută contra tulburărilor de somn şi a instabilităţii emoţio­nale.
* Sunătoarea - planta cu flori mărunte şi galben-aurii se recoltează în vremea solstiţiului de vară. Numeroase studii clinice atestă efectul ei antidepresiv.
* Gălbenelele - lumina soarelui grăbeşte vindecarea ră­nilor, iar gălbenelele sunt în­căr­cate cu puterea ei tă­mă­dui­toare.
* Lavanda - această plantă de origine mediteraneană, cu florile ei de un albastru-violet profund ca întunericul nopţii, ne dăruieşte un somn odihnitor.
Dar să nu uităm nici vita­mina D, pe care organismul nu şi-o produce în cantitate suficientă pe timpul iernii. Şi nici prin alimentaţie necesarul nu poate fi acoperit integral. De aceea, medicii reco­mandă administrarea zilnică a unei doze de 800 micrograme.