Regimul cumpătării

Dragă redacţie şi stimaţi cititori,

Deşi am numai 19 ani, am avut des­tu­le probleme cu greutatea până acum. Vă­zân­du-mă mai plinuţă decât alte fete, ime­diat au apărut şi complexele, şi de aici, do­rinţa de a slăbi mult şi foarte repede. Fă­ceam foamea, apoi mâncam tot ce-mi că­dea în mâ­nă. Aşa am dus-o câţiva ani buni, iar ochii nu mi i-a des­chis altcineva decât... tot eu. Am încercat să mănânc regulat mai întâi, adică mesele princi­pale: dejun, prânz, cină. Apoi, după ce meta­bolismul meu s-a mai re­glat cât de cât, am adoptat o cură de slăbire compusă şi folosită de mine, care m-a ajutat enorm de mult. Acum o numesc "regimul cum­­pătării", căci are la bază principiul limitării. Astfel:
* Mic dejun: un ceai sau o cafea (neîn­dul­cite) şi un ou fiert sau o cană de lapte bătut.
* Prânz: o supă de legume (nu por­ţie mare) + o bucăţică de car­ne slabă (dar mică, la limita bu­nului simţ) + un fruct.
* Cina: un ceai îndulcit cu mie­re şi ceva legume fierte, dar nu mul­te.
Ca acest regim să fie în­tr-adevăr eficient, recomand ca o zi-două pe săptămână să nu se consume ni­mic solid. Aveţi voie să beţi ceaiuri de plan­te, sucuri naturale, iaurt, dar în can­tităţi rezonabile, ca să nu vă ba­lo­naţi. Rezultate vizi­bile: după două săp­tă­mâni de "tratament" veţi fi mai uşoară cu circa 4-4,5 kg, de­pinde de fiecare orga­nism. Dar încă un sfat: orice dietă ajutată de sport e sfântă. Deci mişcare multă = fru­museţe mul­tă! Succes!
RODICA BĂLAN - Iaşi