Deși am numai 19 ani, am avut destule probleme cu greutatea până acum. Văzându-mă mai plinuță decât alte fete, imediat au apărut și complexele, și de aici, dorința de a slăbi mult și foarte repede. Făceam foamea, apoi mâncam tot ce-mi cădea în mână. Așa am dus-o câțiva ani buni, iar ochii nu mi i-a deschis altcineva decât... tot eu. Am încercat să mănânc regulat mai întâi, adică mesele principale: dejun, prânz, cină. Apoi, după ce metabolismul meu s-a mai reglat cât de cât, am adoptat o cură de slăbire compusă și folosită de mine, care m-a ajutat enorm de mult. Acum o numesc "regimul cumpătării", căci are la bază principiul limitării. Astfel:
* Mic dejun: un ceai sau o cafea (neîndulcite) și un ou fiert sau o cană de lapte bătut.
* Prânz: o supă de legume (nu porție mare) + o bucățică de carne slabă (dar mică, la limita bunului simț) + un fruct.
* Cina: un ceai îndulcit cu miere și ceva legume fierte, dar nu multe.
Ca acest regim să fie într-adevăr eficient, recomand ca o zi-două pe săptămână să nu se consume nimic solid. Aveți voie să beți ceaiuri de plante, sucuri naturale, iaurt, dar în cantități rezonabile, ca să nu vă balonați. Rezultate vizibile: după două săptămâni de "tratament" veți fi mai ușoară cu circa 4-4,5 kg, depinde de fiecare organism. Dar încă un sfat: orice dietă ajutată de sport e sfântă. Deci mișcare multă = frumusețe multă! Succes!
RODICA BĂLAN - Iași