Vă umflaţi de căldură? Învăţaţi să luptaţi cu retenţiile de apă!

- Trăsături buhăite, glezne umflate, senzaţia că v-aţi îngrăşat şi plesniţi, au toate o singură explicaţie: căldura. Limfa nu mai circulă, apa nu mai irigă organismul şi formează retenţii. Cel mai rapid mijloc de lichidare a lor sunt masajele -

Pentru multe femei, frumoasa şi dorita vară se transformă în chin. Pe măsură ce zilele devin mai fier­binţi, gleznele, mâinile şi obrajii încep să se umfle, transformându-se în vi­zibile şi neplăcute depozite pentru apă. Pe lângă trucurile deja ştiute (li­chide suficiente, pungi cu gheaţă, in­fu­zii cu plante diuretice), vă propunem şi câte­va tehnici de masaj limfatic, care nu vă cer mai mult de trei minute pe zi, di­mineaţa şi seara, dând în schimb re­zultate notabile.

Masaje pentru faţă
* Acoperiţi-vă fa­ţa cu palmele. Ma­saţi-o alu­necând cu ele către urechi.
* Apucaţi cu de­getul mare şi ară­tător rădă­ci­na din­spre nas a sprân­­cenelor şi pişcaţi pielea uşurel, alu­ne­când către tâm­ple.*
* Plasaţi-vă dege­tele arătătoare pe col­ţurile interioare ale ochilor, apăsând uşor - de-a lungul cearcănelor - către colţul exterior.
* Apăsaţi de cinci ori pe tâmple cu vâr­furile dege­telor, apoi coborâţi cu ele de-a lungul obrajilor că­tre maxilare, presând pielea într-un mod ritmat.
* Aşezaţi-vă degetele pe ceafă şi presaţi de-a lungul tendoanelor, cobo­rând până la omoplaţi.

Masaje pentru pleoape
Străbătute de o reţea densă de capi­lare sanguine şi limfatice şi acoperite de o piele foarte fină, pleoapele sunt ce­le mai sensibile la retenţia de apă. Ziua, clipind de sute de ori, facem o veritabilă gimnastică naturală, dar noaptea, pleoa­­­pele rămân imobile, ceea ce ex­plică um­flăturile de dimi­neaţă.
* Demachiaţi-vă cu o loţiune sau un gel special, trecând cu blândeţe discul de vată de la colţul interior spre cel ex­terior al ochiu­lui. Nu frecaţi!
* Fiţi atente să nu aplicaţi pe pleoa­pe cremă de zi sau de noapte. Ideal ar fi un gel special.
* Obişnuiţi-vă să stimulaţi reţeaua lim­­fatică în timpul zilei. Puneţi vârful dege­telor pe pleoa­pele închise, apăsaţi uşor, apoi înde­părtaţi degetele. Repetaţi de zece ori.
* Tonificaţi micuţii muşchi ai pleoa­pelor. Rotiţi-vă ochii în toate direc­ţiile (în­chişi sau des­chişi), apoi apăsaţi-vă pu­ter­­nic degetele pe pleoa­pe de mai multe ori.
* În fiecare dimi­neaţă, aplicaţi pe ochi comprese cât mai cal­de, apoi schimbaţi-le ime­diat cu altele reci. Au efect vaso­cons­tric­tor.

Masaje pentru picioare
* Începeţi masajul apăsând bolta plan­tară de sub de­gete până la călcâi.
* Urcaţi apoi spre gleznă şi masaţi de o parte şi de alta a articulaţiei.
* Urcaţi uşor până la genunchi şi - la acest nivel - apă­saţi cu vâr­ful degetelor în jurul genun­chiu­lui.
* Termi­naţi ma­sajul pi­cioa­relor e­fec­tuând miş­cări lungi, as­cen­den­te, pâ­nă la coapse.