Pentru multe femei, frumoasa și dorita vară se transformă în chin. Pe măsură ce zilele devin mai fierbinți, gleznele, mâinile și obrajii încep să se umfle, transformându-se în vizibile și neplăcute depozite pentru apă. Pe lângă trucurile deja știute (lichide suficiente, pungi cu gheață, infuzii cu plante diuretice), vă propunem și câteva tehnici de masaj limfatic, care nu vă cer mai mult de trei minute pe zi, dimineața și seara, dând în schimb rezultate notabile.
Masaje pentru față
* Acoperiți-vă fața cu palmele. Masați-o alunecând cu ele către urechi.
* Apucați cu degetul mare și arătător rădăcina dinspre nas a sprâncenelor și pișcați pielea ușurel, alunecând către tâmple.*
* Plasați-vă degetele arătătoare pe colțurile interioare ale ochilor, apăsând ușor - de-a lungul cearcănelor - către colțul exterior.
* Apăsați de cinci ori pe tâmple cu vârfurile degetelor, apoi coborâți cu ele de-a lungul obrajilor către maxilare, presând pielea într-un mod ritmat.
* Așezați-vă degetele pe ceafă și presați de-a lungul tendoanelor, coborând până la omoplați.
Masaje pentru pleoape
Străbătute de o rețea densă de capilare sanguine și limfatice și acoperite de o piele foarte fină, pleoapele sunt cele mai sensibile la retenția de apă. Ziua, clipind de sute de ori, facem o veritabilă gimnastică naturală, dar noaptea, pleoapele rămân imobile, ceea ce explică umflăturile de dimineață.
* Demachiați-vă cu o loțiune sau un gel special, trecând cu blândețe discul de vată de la colțul interior spre cel exterior al ochiului. Nu frecați!
* Fiți atente să nu aplicați pe pleoape cremă de zi sau de noapte. Ideal ar fi un gel special.
* Obișnuiți-vă să stimulați rețeaua limfatică în timpul zilei. Puneți vârful degetelor pe pleoapele închise, apăsați ușor, apoi îndepărtați degetele. Repetați de zece ori.
* Tonificați micuții mușchi ai pleoapelor. Rotiți-vă ochii în toate direcțiile (închiși sau deschiși), apoi apăsați-vă puternic degetele pe pleoape de mai multe ori.
* În fiecare dimineață, aplicați pe ochi comprese cât mai calde, apoi schimbați-le imediat cu altele reci. Au efect vasoconstrictor.
Masaje pentru picioare
* Începeți masajul apăsând bolta plantară de sub degete până la călcâi.
* Urcați apoi spre gleznă și masați de o parte și de alta a articulației.
* Urcați ușor până la genunchi și - la acest nivel - apăsați cu vârful degetelor în jurul genunchiului.
* Terminați masajul picioarelor efectuând mișcări lungi, ascendente, până la coapse.