Votaţi cu APA!

Marea, plaja, satul bunicilor, o pătură pusă sub umbra unui copac - atâtea imagini pe care le ascundeam în suflet în aşteptarea vacanţei devin acum o realitate.

In­di­ferent de priveliştea pentru care votăm, bucuria vacanţei este trăită cu aceeaşi intensitate, cu conştiinţa că suntem liberi cu-adevărat. Un sentiment ple­nar, de dispersare în timp şi în spaţiu, care trebuie însă susţinut dinăuntru, printr-o stare fizică bună şi printr-un mo­ral adecvat. Ne­încrezătoare în atâ­tea leacuri-mi­nune pe care vi le tot pre­zen­tăm, veţi spune că nu există reţete pen­tru a ob­ţine o formă maximă abso­lută, atunci când vrem! Ba există! Sfa­turile pe care vi le reco­mandăm în rân­durile de faţă sunt verificate şi sigure. Cu condiţia să le şi aplicaţi.

Energie lichidă

Cine vrea să fie-n vacanţă vital şi ener­gic să voteze cu apa. Apa minerală, fi­reşte, sau cea de izvor (dacă mai exis­tă pe undeva), fiindcă apa de la ro­binet e cam periculoasă în ultima vre­me. Ei bine, trei litri de apă (plată, de pre­ferat) sunt obligatorii când afară este caniculă, iar în restul timpului - doi litri. Cine se păstrează vara umed pe dinăuntru îşi ajută enorm sistemul imu­­nitar, evitând micile sau marile ne­plăceri ale verii. Dimpo­trivă, când cantitatea de lichid nu este suficientă, cir­culaţia sânge­lui le­ne­veşte, digestia se îngre­unează, creierul nu mai func­ţionează cum tre­buie. Ur­ma­rea: apa­tie şi lipsă de con­centrare. În con­­cluzie:
* Nu beţi doar atunci când vă e sete. Senzaţia de sete e un semn de alarmă al corpului, o do­vadă că lip­seş­te materia primă şi ma­şinăria func­ţio­nează în gol. Îm­părţiţi 2-3 litri de lichid la o zi în­treagă, în porţii nu mari, dar dese, ast­fel ca or­ganismul să se bucure tot tim­pul de prezenţa lichidului.
* Băuturile ideale de vară sunt cea­iurile uşoare de plante şi fructe sau apa minerală "trezită" sau plată. Au zero ca­lorii, în schimb, livrează din belşug mi­neralele şi vitaminele pe care orga­nis­mul le pierde prin transpiraţie. (Bi­ne­în­ţeles că ceaiurile nu trebuie să con­ţină zahăr, ci doar o adiere de miere proas­pătă).
* Atenţie maximă la cafea şi alcool! Băutu­rile alcoolice elimină apa din or­ganism. Un mililitru de alcool eli­mină o can­titate de zece ori mai mare de apă. La fel şi cafeaua.
* Multă apă nu în­seam­nă şi o trans­pira­ţie abundentă. Glan­dele sudo­ripare produc doar atâta sudoare cât e necesar ca temperatura corpului să se menţină la 36,5 grade. Excesul de apă nu se elimină prin piele, ci prin urină. Beţi, deci!