Apa minerală cu suc de lămâie reprezintă vara o băutură stimulatoare şi sănătoasă. O lămâie la 1 l de apă e proporţia ideală.
Pe caniculă, corpul pierde prin transpiraţie nu doar apă, ci şi săruri minerale folositoare. Beţi pe zi cel puţin 2 l de apă minerală şi, în loc de sare, folosiţi la masă sare iodată.
Imitaţi-i pe sudici şi faceţi la prânz, când soarele arde prea tare, o mică siestă, indiferent dacă săriţi peste masă sau nu. O aţipeală la umbră vă reconfortează total.
În nopţile calde, fără urmă de răcoare sau vânticel, somnul poate fi uşor perturbat. Un truc: frecaţi-vă corpul cu un prosop înmuiat în apă rece şi culcaţi-vă în pat fără să vă mai ştergeţi.
Duşurile calde şi reci sunt ideale dimineaţa, pentru a dinamiza circulaţia sângelui. Peste zi spălaţi-vă cu apă călâie. Evitaţi duşul foarte rece, fiindcă vă face să transpiraţi mai târziu.
Păstraţi tot timpul la îndemână un pahar de iaurt (dacă e posibil, ţinut la gheaţă). Vă răcoreşte pe dinăuntru, vă alină locurile arse de soare şi este o mască ideală pentru tenul pus la bronzat.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
