• Apa minerală cu suc de lămâie reprezintă vara o băutură stimulatoare și sănătoasă. O lămâie la 1 l de apă e proporția ideală.
• Pe caniculă, corpul pierde prin transpirație nu doar apă, ci și săruri minerale folositoare. Beți pe zi cel puțin 2 l de apă minerală și, în loc de sare, folosiți la masă sare iodată.
• Imitați-i pe sudici și faceți la prânz, când soarele arde prea tare, o mică siestă, indiferent dacă săriți peste masă sau nu. O ațipeală la umbră vă reconfortează total.
• În nopțile calde, fără urmă de răcoare sau vânticel, somnul poate fi ușor perturbat. Un truc: frecați-vă corpul cu un prosop înmuiat în apă rece și culcați-vă în pat fără să vă mai ștergeți.
• Dușurile calde și reci sunt ideale dimineața, pentru a dinamiza circulația sângelui. Peste zi spălați-vă cu apă călâie. Evitați dușul foarte rece, fiindcă vă face să transpirați mai târziu.
• Păstrați tot timpul la îndemână un pahar de iaurt (dacă e posibil, ținut la gheață). Vă răcorește pe dinăuntru, vă alină locurile arse de soare și este o mască ideală pentru tenul pus la bronzat.