Toată lumea o visează, dar nimeni nu ştie ce este cu adevărat. Ce înseamnă, de fapt, fericirea? O casă de vacanţă, un prunc în braţe, blugii în care izbuteşti să încapi, după o cură de slăbit? Greu de răspuns, deşi visul de fericire ne este injectat fiecăruia, de la naştere. Şi pentru că nu există om care să nu aspire la fericire, ea a fost cercetată prin mii de experimente. Şi ştiinţa confirmă: fericirea există. E lângă tine. Totul e să ştii s-o descoperi. Să preţuieşti ce ai, fărâmele de bucurie ascunse în grijile vieţii.
Nu există bani câţi să cumpere fericirea
Aşadar, cum putem ajunge în al şaptelea cer? Răspunsul specialiştilor este uluitor. "Nici banii, nici poziţia socială şi nici măcar sănătatea nu influenţează vizibil starea de fericire a oamenilor." De pildă, sondajele de opinie efectuate de psihologii americani au pus în evidenţă faptul că, deşi venitul mediu în această ţară a crescut cu 16% în ultimii 30 de ani, americanii sunt mai puţin mulţumiţi de viaţa lor. Dacă altădată, 36% din totalul celor chestionaţi se declarau fericiţi, în prezent, doar 29% mai susţin acest lucru. Prin urmare, "averea nu fericeşte neapărat pe cineva, nici măcar atunci când ea se iveşte peste noapte". Studiile au demonstrat că beneficiarii unui câştig la loto trec mai întâi printr-o fază de euforie, pentru ca, în final, să revină la starea lor de spirit anterioară. Din fericire, acelaşi principiu ne fereşte şi de perioade prea îndelungate de tristeţe. S-a constatat, de pildă, că accidentaţii ce rămân paralizaţi parcurg la început o fază de depresie, dar în final îşi redobândesc capacitatea de a fi fericiţi. Ei bine, dacă nici banii şi nici sănătatea nu domină pe termen lung climatul nostru sufletesc, atunci în ce constă fericirea?
Corabia cu sentimente
"Fericirea e o sumă rezultată din ereditate + împrejurările vieţii + voinţă", spun psihologii. Ce moştenim e cam 50%, restul se dobândeşte. Cum? Instalându-ne, pur şi simplu, la cârma sentimentelor noastre. Trăgând cu ochiul la cei înzestraţi cu talentul de a fi fericiţi, la optimiştii înnăscuţi, la înţelepţii care îşi recapitulează viaţa cu recunoştinţă. Rezervaţi-vă zilnic câteva minute ca să aşterneţi pe hârtie lucrurile pentru care îi sunteţi recunoscători vieţii. De pildă: că în fiecare dimineaţă vedeţi, prin fereastră, lumina soarelui; că sunteţi îndrăgostiţi; că aveţi copii buni; că aveţi o meserie care vă place; că v-aţi umplut cămara de gemuri şi de dulceţuri; că aţi izbutit să vă lăsaţi de fumat; că aţi dăruit o bucată de pâine unui sărac; că... Cine face aceasta va avea sub ochi, permanent, partea frumoasă a vieţii, zona ei generatoare de bucurie şi optimism. Testele dovedesc că după doar o săptămână de practicare a exerciţiului, starea de spirit se îmbunătăţeşte sensibil.
Cei mai fericiţi dintre noi au ceva în comun: apropierea de oameni, de familie şi de prieteni. "Relaţiile interumane pozitive ne fac fericiţi, prin ele descoperim un sens mai profund al vieţii", spun psihologii. Sunteţi legaţi afectiv de rude şi prieteni? Perfect, acţionaţi în consecinţă şi petreceţi cât mai mult timp împreună cu ei. Amintirea acestor clipe plăcute vă va fi de ajutor în zilele mai puţin senine.
Fiţi cum v-a făcut Dumnezeu
Să revenim la reţetele fericirii. Pe lista cu pricina mai figurează gândirea critică, disponibilitatea de a iubi, loialitatea, curiozitatea, perseverenţa, curajul de a-ţi apăra convingerile, umorul. La fiecare om, cinci dintre aceste calităţi sunt puternic reliefate, ca nişte semne distinctive ale personalităţii sale. Pe acestea ar trebui să le manifestăm, ori de câte ori avem prilejul. De altfel, e posibil ca dvs. să le cunoaşteţi de mult, chiar dacă numai intuitiv. Sunt acele însuşiri pe care le folosiţi cel mai adesea în profesie şi care vă disting în viaţa particulară. Cele de care faceţi uz cu uşurinţă şi cu plăcere. Dezvoltaţi-le în continuare şi construiţi pe ele. Nesiguranţa de sine şi tendinţa de a ne compara în permanenţă cu alţii se pun de-a curmezişul aspiraţiei noastre spre fericire. Dacă observăm numai părţile negative din noi, vom face la fel şi cu cei din jur, iar dispoziţia noastră se va înscrie pe o spirală descendentă. Dimpotrivă, binele atrage bine. Cine zâmbeşte primeşte ca răspuns tot un zâmbet.
Faceţi ce vă place dvs. şi altora
Ca să evităm de la bun început neînţelegerile: în rândurile ce urmează, nu ne referim nici la gândirea pozitivă (mă simt bine, mă simt tot mai bine), nici la exersarea unui zâmbet în faţa oglinzii. Şi ele ajută, dar fericirea vine din altă parte, şi anume, din exersarea calităţilor pe care le aveţi, de care sunteţi conştienţi şi pe care le îndrăgiţi. Dacă, să zicem, aveţi un simţ ascuţit al dreptăţii ce vă împinge să reacţionaţi faţă de nedreptate, căutaţi activităţi în care să vă puteţi manifesta. Aderaţi la organizaţii ecologiste, faceţi politică, căutaţi oameni care să vă accepte poziţia de lider de grup. Alt exemplu: dacă aveţi umor, sunteţi un tip vesel şi pus pe glume, amator de spus bancuri, evitaţi grupurile gomoase, în care nu vă puteţi manifesta această dispoziţie înnăscută. Căutaţi-vă prieteni la fel de veseli ca dvs., care să vă aprecieze felul de a fi. Starea dvs. de bine se va accentua. De câte ori apar asemenea situaţii, când un om face ceea ce îi place să facă şi totodată le face plăcere şi altora, viaţa lui se împlineşte şi capătă sens.
Iată, aşadar, răspunsul la întrebarea: ce este fericirea? A găsi vieţii tale un sens, a-i crea un rost împreună cu alţii. Nu-i aşa că este o veste bună?
TEME PENTRU ACASĂ
* Alegeţi o profesie care să vă placă cu adevărat. Veţi traversa cu ea viaţa zâmbind.
* Daţi o mână de ajutor cui are nevoie. Chiar şi unui necunoscut.
* Mulţumiţi-i cuiva care v-a ajutat într-o împrejurare. Şi n-o faceţi la telefon, ci în persoană.
* Petreceţi mai mult timp cu prietenii şi familia.
* Bucuraţi-vă de lucrurile mici din viaţa de zi cu zi.
* Gândiţi-vă la viaţa dvs. de până acum şi însemnaţi-vă într-un caiet pentru ce anume sunteţi recunoscători.
* Oferiţi-vă ceea ce vă prieşte: somn suficient, activitate fizică, mâncare, haine frumoase în care vă simţiţi bine.
* În momentele dvs. de odihnă, faceţi ceva care să vă placă atât de tare, încât să uitaţi timpul şi spaţiul. Televiziunea nu intră la socoteală.
* Iertaţi pe cineva care v-a jignit.
Dina Brad
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
