Culorile care ne fac bine

- La fel ca sunetele, mirosurile şi gusturile, culorile au un impact real asupra stării noastre de bine. Realizaţi următoarele exerciţii bazate pe culori şi descoperiţi senzaţiile pozitive pe care le provoacă -

Violet - meditativ

Îndreptaţi-vă atenţia asupra unui punct situat pe mijlocul frunţii dvs. Este "al treilea ochi" al indienilor, chakra meditaţiei, a clarviziunii.
Vizualizaţi nuanţa violet, fixaţi-o pe mijlocul frun­ţii, lăsaţi-o să se împrăştie.
Lăsaţi-vă imaginaţia să se desfăşoare câteva clipe. Treptat-treptat, gândurile dvs. se potolesc, fruntea vi se destinde. Sunteţi cât se poate de liniştite.

Albastru - antistres

Îndreptaţi-vă atenţia spre propriul dvs. gât şi vizualizaţi culoarea albastră, ca marea, ca cerul...
Albastrul corespunde chakrei gâtului, organ al expresiei, al comunicării.
Simţiţi cum vi se "dezleagă" gâtul, per­cepeţi cal­mul pe care-l provoacă a­ceastă destindere. O linişte ce vă va per­mite să vă exprimaţi liber, să comu­nicaţi cu încredere.

Roşu - energizare

Reprezentaţi-vă mental culoarea roşie, care corespunde primului cen­tru de energie, aşa-numita chakră-rădăcină, situată în partea inferioară a spatelui şi de-a lungul picioarelor.
"Aşezaţi" această lumină roşie la baza coloanei dvs. vertebrale (sau a perineului) şi lăsaţi-o să urce pe coloană în sus, până în creştetul ca­pu­lui.
Simţiţi-i căldura învălui­toare, forţa, vitalitatea im­pregnându-vă întregul corp. Şi regăsiţi, astfel, încrederea în dvs.

Alb - purificare

Vizualizaţi un alb luminos, care pleacă din creş­tetul capului dvs. şi se înalţă în eter, pentru a vă lărgi aria conştiinţei.
Simţiţi lumina, prospeţimea şi pacea pe care vi le creează această culoare. Albul corespunde chakrei situate în creştetul capului. Este cea de-a şaptea chakră, aşa-numita "chakră-coroană", centrul stării noastre spirituale, şi reprezintă puritatea, serenitatea, inocenţa, echilibrul.

Verde - înviorare

Reprezentaţi-vă culoarea verde, precum cea a na­turii primăvara. Ea simbolizează speranţa, renaş­terea şi corespunde chakrei inimii şi plămânilor.
Imaginaţi-vă că vă plimbaţi pe o pajişte, contem­plând natura primitoare care vă înviorează. Vă simţiţi bine, în siguranţă.
Înconjuraţi-vă inima cu acest verde natural. Lă­saţi-vă plămânii să se umple de linişte şi veţi constata un sentiment de dragoste şi de compasiune faţă de dvs. şi faţă de ceilalţi.

Galben - revitalizare

Culoare a soarelui, a sărbătorii şi a bucuriei, galbenul este simbolul vieţii. Corespunde celui de-al treilea centru de energie, plexul solar, locul unde se află diafragma, muşchiul res­pi­rator, centru al emoţiilor şi al forţei vitale.
"Puneţi" culoarea galbe­nă pe plexul dumneavostră, pentru calmarea sistemului ner­vos.
Imaginaţi-vă că este o floa­rea-soarelui. Simţiţi-o cum se deschide la fiecare res­piraţie şi cum vă aduce cal­mul, lu­mina interioară.

Portocaliu - tonifiere

Este culoarea veşmintelor călugărilor budişti. Simbol al vitalităţii, portocaliul insuflă bună dispoziţie şi optimism.
Vizualizaţi această culoare şi "plasaţi-o" pe ab­do­menul dvs., chiar sub ombilic. Este al doilea centru de energie, pe care japonezii îl numesc "hara", în le­gătură cu pântecele, senzualitatea şi sentimentele dvs.
Imaginaţi-vă o lumină care se răspândeşte în abdomenul dvs. Impregnaţi-vă de vibraţia ei pozitivă.