Sănătate cu apă, pământ, pădure şi aer din peşteri

Puterea naturii

Fie că e vorba de Ayurveda sau de me­dicina practicată în mâ­năstirile din Occi­dent, ideea că natura ne influenţează echi­librul trupesc şi sufletesc este la fel de veche pre­cum omenirea însăşi. Şi anco­rată, practic, în toate culturile. O demonstrează scrierile din toată lumea, în care vindecătorii tuturor epo­cilor - de la Para­celsus la Hildegard van Bingen -, recomandau terapii cu apă, lumină, aer sau plante, şi cunoşteau efectul uriaş al lumii în­conjurătoare asupra vieţii noastre interioare. Şi nu e deloc de mirare faptul că tocmai astăzi, pe vre­mea medicinii hipertehni­cizate, oamenii caută tot mai mult o contrapondere organică în medicina naturistă. De aceea şi experţii se apleacă cu mai multă atenţie asupra diferitelor elemente naturale.

Sănătate cu apa mării

"Marea mi-a legănat sufletul pentru toată via­ţa"... În celebrul său cântec, cunoscutul interpret francez Charles Trennet, proslăvea mai ales efectul calmant al mării. Dar ceea ce face din peisajul ma­rin o veritabilă terapie nu e doar susurul liniş­titor al valurilor (deşi zgomotul acesta blând pare să fie un remediu împotriva acufenelor). "Există o mul­titudine de efecte pozitive, începând cu stimulul rece al apei mării, inhalarea aerului sărat, şi până la plăcerea mişcării, declanşată în noi de legă­narea valurilor", spun experţii.
Ce-i drept, condiţiile climatului marin sunt con­siderate a fi iritante, pentru că trupul şi psihicul tre­buie să prelucreze senzaţii complexe. Dar, în ace­laşi timp, sejurul la mare relaxează şi menajea­ză. De efectul antiinflamator al apei sărate profită mai ales persoanele cu afecţiuni ale pielii, precum ac­neea, neurodermita sau psoriazisul. "Clorura de sodiu pe care o conţine apa de mare pătrunde în straturile superioare ale pielii. În combinaţie cu frecarea provocată de apă şi cu puterea razelor ul­traviolete, celulele imunitare din piele sunt stimu­late, ceea ce combate procesele inflamatorii", ex­plică specialiştii. Dar şi alergicii, astmaticii şi cei chinuiţi permanent de răceală sau guturai simt o ameliorare rapidă pe malul mării, deoarece sarea din aer ajută la dezinflamarea mucoaselor.

Medicamentul mării: algele

Şi nu doar marea, ci şi câteva plante marine dispun de importante puteri vindecătoare, ca de pildă algele roşii şi algele brune, fapt recunoscut chiar şi la Hollywood, unde pilulele din extract de alge sunt "ultimul răcnet". Dar iată ce pot face plantele ce cresc în apa mării: extractele din algele roşii combat virusurile şi sunt folosite în trata­mentul împotriva răcelilor. Algele brune, la rândul lor, şi-au dovedit numeroasele talente, în diverse studii efectuate: influenţează printre altele, meta­bolismul colesterolului, şi în experienţele pe ani­male, au reuşit să reducă cu 80% plăcile Alzhei­mer de la nivelul creierului. În plus, algele sporesc activitatea celulelor-killeri, proprii organismului, şi ar putea fi folosite, pe viitor, ca suport în trata­mentul cancerului.

Sănătate cu pământ: nămol, mâl, argilă

Deja în Egiptul antic, regina Cleopatra îşi îngri­jea, pare-se, pielea, cu nămol din Nil. Iar la înce­putul secolului 19, soldaţii francezi au "adus" cu ei, în Europa, după campania lui Napoleon în Egipt, cunoştinţe despre efec­­­tul curativ al nămo­lului şi, drept urmare, au apărut pri­mele băi de nă­mol specia­lizate. "În orice caz, trebuie făcută dife­renţa între fango (nămol vulcanic), compus din pietricele mărunţele şi substanţe anorganice, şi nă­molul pentru împachetări, compus din turbă (un re­me­­diu natural), plus numeroase substanţe orga­nice", explică experţii. În vreme ce fango calmează durerile şi con­trac­turile, împachetările şi băile cu nămol au şi un efect antiinfla­mator, datorită dife­riţilor acizi pe care-i conţin. Ceea ce poate ajuta mai ales în cazul durerilor produse de artroză şi osteoporoză. "Ba, s-a constatat chiar şi un efect pozitiv asupra psihicului, produs de sub­stanţele com­ponente, asemănă­toa­re dopami­nei", spun ex­perţii. Do­pa­mina este numită "hormonul fe­ricirii" şi stimulează dispoziţia şi motivaţia. De altfel, există medici care recomandă băile cu nămol, şi atunci când dorinţa de a avea copii nu este împlinită.
Cei ce nu suportă ideea unor băi mocirloase nu trebuie însă să re­nunţe la "ajutorul pământului", în cazul unor diverse probleme de să­nătate. La far­macii şi drogherii se găseşte argilă sub formă de pul­bere, care poate fi amestecată cu apă şi poate fi aplicată pe corp. Iar argila are rezultate bune, şi fo­lo­sită intern, mai ales în caz de hiperaci­ditate, ar­suri la stomac şi pro­bleme gastro-intestinale nelă­murite.

Galeriile terapeutice

Uneori, întâmplarea oferă mai multe cunoştinţe (şi mai bune) de­cât studiile ştiinţifice. De pildă, în Germania, faptul că aerul din gale­riile subpămân­tene are un efect să­nă­tos a fost descoperit din în­tâm­plare, atunci când în timpul celui de-al doilea război mondial, locuitorii unor zone bombardate şi-au căutat salvarea în adăposturi. Astmaticii au obser­vat că simpto­mele lor s-au ame­liorat simţitor şi au început să viziteze regulat ga­leriile respective, şi după terminarea răz­bo­iului.
În felul acesta, a apărut speolo­terapia, trata­mentul în peşteri şi galerii subterane. "În aceste lo­curi, utilizate terapeutic, se găseşte cel mai curat aer pe care ni-l putem ima­gina. Este aproape lipsit de aler­geni şi de particule de praf, ceea ce re­duce, fireşte, problemele specifice afecţiu­nilor respira­torii, precum ast­mul sau bronşita cronică obstruc­tivă. La care se adaugă climatul răcoros, de circa 8° Celsius, şi o umiditate a ae­rului de 100%, o com­­­binaţie ex­trem de benefică pentru mucoasele afectate. În unele ga­lerii terapeutice se găseşte şi ga­zul nobil radon, care exercită un efect cal­mant şi imuno-stimulator asu­pra întregului or­ga­­nism. Curele pot dura de la câteva săptămâni la un an. "Mai cu seamă pacienţii cu dureri provocate de probleme reumatice acute sau cu afec­ţiuni arti­cu­lare degenerative au parte, frecvent, de o ame­lio­rare evi­dentă", spun specialiştii.

Pădurea - cum ne fac mai puternici copacii

În vreme ce părinţii şi bunicii noştri mergeau în pădure la muncă, pen­tru a tăia lemne sau vreascuri, ori pentru a aduna fructe sălbatice şi ciu­perci, as­tăzi se practică Shiurin Yoku, ceea ce, tradus din limba japo­neză, înseamnă baie de pădure. Psiho­logul elveţian Martin Klem s-a specializat în aceas­tă formă de relaxare şi spune: "Este absolut in­diferent ce nume i se dă legăturii omului cu natura, trăirii momentului în mijlocul pădurii. Efectul pozitiv ră­mâ­ne acelaşi: din clipa în care relaţionezi con­ştient cu pă­du­rea şi o per­cepi cu toate sim­ţu­rile, constaţi o relaxare totală a trupului, ca­ruselul mental devine mai lent, iar percepţia propriului corp se amelio­rea­ză".
Studiile au dovedit că pă­du­rea nu este doar bal­sam pen­tru suflet, ci ea fortifică şi să­nă­tatea trupu­lui. Cauza: şede­rea regu­lată în pădure se răs­frân­ge po­zitiv asupra sis­temu­lui hor­monal, regula­rizând mai ales producerea de cortizol, hor­monul stresu­lui. În plus, este activat parasim­paticul, acea parte a siste­mu­lui nostru ner­vos care conferă linişte şi odihnă. "În general, ne simţim deosebit de bine în pădure, pentru că acolo există un cli­mat blând", explică Martin Klem. "Tempera­turile sunt plăcute şi vara, umiditatea aerului este destul de ridicată, razele ultraviolete nu pot pă­trunde şi toţi aceşti factori stimulează o dispoziţie calmă". În afară de aceasta, bucuria de a fi în pădure pare să se afle, efectiv, în genele noastre. Ecologul american Gor­don Orians a des­coperit faptul că ne simţim atraşi în mod magic de copacii cu coroanele şi crengile înalte şi proemi­nente, care te invită să te urci în ei. Probabil pentru că stră­moşii noştri îşi căutau acolo protecţie şi hrană.
Şi nu contează dacă nu locuiţi în apropierea unei păduri, spun psihologii. Un loc cu verdeaţă gă­­­siţi oriunde. Mergeţi într-un parc sau într-o gră­dină botanică sau umblaţi, pur şi simplu, desculţi pe o pajişte. Importantă este dorinţa de a ieşi regu­lat afară, în aer liber, ca o contrapondere la exis­tenţa în spaţii închise. Căci "Drumul cel mai rapid către noi înşine trece prin natură".