Dacă suntem atenţi putem observa foarte uşor cât de mulţi oameni petrec zilnic ore în şir cu capul aplecat, privind telefonul mobil. Fie că este vorba de un e-mail urgent, de un mesaj din partea cuiva drag, de simpla navigare pe net, reţele de socializare sau jocuri, toate generează un impact devastator asupra coloanei cervicale.
Incidenţa durerilor cervicale şi a modificărilor de structură a coloanei cervicale aproape s-a dublat în ultimii 10 ani. Cutia craniană are în medie între 4 şi 5 kg, o greutate ce se distribuie egal în coloană dacă postura este una corectă. Atunci când capul este aplecat în faţă pentru a privi telefonul, această greutate începe să crească exponenţial, ajungând până la 27 kg. Această poziţie a dezvoltat ceea ce se numeşte "sindromul Text Neck" sau stresul coloanei cervicale provocat de postura şi poziţia capului aplecat în faţă.
Cu ajutorul unui program s-a putut simula postura specifică de utilizare a telefonului mobil şi astfel a fost observată presiunea la care este supusă coloana cervicală, în funcţie de gradul de înclinare a capului.
Greutatea suplimentară se răsfrânge asupra muşchilor, tendoanelor, discurilor vertebrale, modificând în final curbura fiziologică. Aceste consecinţe se pot resimţi treptat ca: tensiuni musculare, contracturi musculare, oboseală nejustificată, limitare a mobilităţii, durere ce iradiază în regiunea umărului şi chiar a braţului, putând să ajungă până la nivelul degetelor, sub formă de amorţeală sau furnicături.
Acestea din urmă sunt semne grave şi e nevoie să vizitaţi urgent un neurolog.
Cât de des este întâlnit acest sindrom?
Din păcate, din ce în ce mai multe persoane suferă din cauza timpului petrecut pe telefonul mobil. În medie, o persoană petrece zilnic pe telefonul mobil între 2 şi 4 ore, aceasta însemnând că pe an petrecem între 700 şi 1400 ore într-o poziţie în care presiunea pe blocul cervical este între 20 şi 27 kg. Înţelegând aceste date, la care nu mai adăugăm şi orele petrecute la birou în care capul este tot în flexie, înţelegem de ce durerile din regiunea cervicală sunt atât de prezente în rândul unui număr din ce în ce mai mare de persoane cuprinse între 25 şi 50 de ani.
Se pot trata afecţiunile provocate de acest sindrom?
Răspunsul e da, primul pas este acela de a reduce timpul petrecut pe telefonul mobil, limitându-l exclusiv pentru lucruri importante sau urgente.
Al doilea pas simplu este ridicarea telefonului mobil, atunci când scriem un sms, la nivelul ochilor, astfel reducând presiunea mare la care este supusă coloana cervicală.
Când se resimt dureri în regiunea cervicală, se recomandă un masaj blând sau utilizarea gulerelor cervicale gonflabile, acestea din urmă fiind o soluţie foarte bună şi cu efecte benefice pentru relaxarea musculaturii din regiunea cervicală. Dacă în schimb durerea este intensă şi/sau iradiază, se recomandă programarea la un doctor neurolog, expert în terapia durerii sau direct la kinetoterapeut. Prin kinetoterapie putem reduce contracturile provocate de postura deficitară, apoi principalul obiectiv este dezvoltarea musculaturii responsabile de stabilizarea coloanei cervicale. Unele exerciţii vor fi de streching altele vor fi de creştere a forţei, în final dezvoltând un echilibru specific zonei. Aceste exerciţii pot fi ulterior realizate acasă sau chiar la birou.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
