Adevărat sau nu? - Leacurile contra răcelii, puse la încercare

- Duşuri reci, gargară, băi de transpiraţie: fiecare din noi avem reţete secrete contra răcelii. Dar sunt ele eficiente cu adevărat? -

Inhalaţiile
"Evaporă" efectiv răceala

Există, fireşte, tot felul de aparate pentru inhalaţii, dar se poate şi mai simplu: turnaţi apă fierbinte într-un vas, adăugaţi 1-2 picături de ulei eteric (de ex. ulei de cimbru, diluat cu lapte), acoperiţi-vă capul cu un prosop şi inspiraţi 5-10 minute aburii. Stimulează mucoasele şi pune în mişcare irigarea sanguină. Şi, parţial, "dez­leagă" flegma bine fixată, spun specialiştii.
Această inhalaţie cu aburi se recomandă mai ales în caz de nas înfundat şi de inflamare a sinusurilor. Împotriva bron­şitei, în schimb, inhalaţia nu este prea eficientă. E mai bine să folosim un pulverizator fin, cu apă rece, pentru că picăturile mici de apă pătrund mai adânc în căile respiratorii şi uşurează tusea.
O alternativă pentru noapte sau în timpul unei călă­torii o reprezintă cremele anti-răceală pentru piept şi spa­te. Conţin uleiuri eterice, care se asimilează prin pie­le şi prin inspiraţie, combate bacteriile şi virusurile şi lărgesc (dilată) parţial căile respiratorii. Sunt bune, consideră experţii, dar nu pot înlocui inhalaţiile, pentru că nu umezesc mucoasele.

Gargara
Cel mai bun este ceaiul cald

În privinţa gargarei cu apă să­rată, recomandată în mod frecvent, părerea specialiştilor este unanimă: poate irita mucoasele. În cazul durerilor de gât, este mai indicat ceaiul cald, cu adaosuri împotriva răcelii, ca de pildă cimbrul, salvia, lemnul-dulce sau nalba (au efect ex­pec­torant). Este important ca ceaiul să se in­fuzeze mai mult, adică 10-15 mi­nute. Şi dacă nu ajută nici gargara, nici bomboanele pentru gât şi nici compresele, se poate apela, în ca­zuri de excepţie, la ta­blete de supt cu sub­stanţe analgezice. Dar cauza durerilor ar tre­bui lămurită.

Duş rece
Întăreşte mai mult dispoziţia decât imunitatea

Studiile arată că oa­menii care înoată afară şi iarna sunt mai puţin pre­dispuşi la infecţii. Mai puţin clar este folosul du­şului rece. Conform unui studiu efectuat în Olanda, persoanele aflate sub ob­servaţie, care au făcut duş rece dimineaţa, pe par­cursul mai multor săptă­mâni, au avut la fel de multe răceli şi gripe ca indivizii care nu făcuseră duş rece. Totuşi, cei care au folosit apă rece s-au simţit, vizibil, mai în formă. Este, deci, evident, că duşul rece modifică cel puţin atitudinea faţă de infecţii. Medicii presupun că duşul rece zilnic merită privit cu interes şi că este o terapie de fortificare ce trebuie practicată pe o durată lungă de timp. Ceea ce nu înseamnă că toată lumea trebuie să se supună acestui "chin", în fie­care dimineaţă. Fiindcă şi stimulii mai mici pot avea su­ficient efect. Cine vrea poate face duşul cald şi să continue cu jeturi de apă rece pe faţă, braţe şi picioare.

Echinacea et comp
Pot fi de folos, dar nu prea pot preveni

Planta numită echinacea se numără printre adaptogene şi se pare că ajută sistemul imunitar să se descurce mai uşor cu infecţiile. Ea nu are însă acelaşi efect la toată lumea şi, în plus, există preparate foarte deosebite. De aceea, studiile au ajuns la concluzia că efectul ei terapeutic nu poate fi apreciat. "Şansa ca cineva să profite de Echinacea nu este clară, de aceea, cei ce vor să o folosească ar trebui să consulte un medic", spun specialiştii. Şi încă ceva: echinacea şi alte plante imunomodulatoare (de ex. dentiţa sau spirulina) nu sunt recomandate pentru un tratament de durată. Organismul se poate obişnui treptat-treptat cu orice remediu vegetal.

Lapte cu miere
Un adevărat clasic, dar nu întotdeauna bun

Laptele cu miere îi ajută, poate, pe copii, să adoarmă, pentru că "ritualul seral" linişteşte. Dar când e vorba despre dureri de gât, nu toţi medicii l-ar recomanda, fiindcă proteinele din lapte pot "înfunda" gâtul cu flegmă. Mierea, în schimb, este eficientă, căci conţine substanţe care pot stopa şi infecţiile (inflamaţiile) şi pot distruge agenţii patogeni. Dar într-un lichid fierbinte, îşi pierde o parte din puterea enzimelor. De aceea, unii medici recomandă, mai degrabă, ceaiul. Se pot alege plante cu uleiuri eterice şi efect antibacterian - cimbru, salvie, ghimbir şi chiar muşeţel - completate cu plante expectorante şi cu efect antiinflamator, precum nalba sau lemnul-dulce. O alternativă: ceaiurile împotriva răcelii, din farmacii.

Baie împotriva răcelii
Face bine, dar poate fi suprasolicitantă

Baia totală poate fi obositoare, mai ales pentru femeile tinere, cu o circulaţie sanguină labilă, şi mai ales dacă se-apropie, de ele, o răceală. Persoanele care n-au avut până acum probleme cu băile calde, pot, fireşte, să profite de ele şi în continuare.
Ca adaos, se recomandă câteva picături de ulei eteric "curat" (de la farmacie), cu proprietăţi antivirale şi antibacteriene, de ex. uleiul de cimbru sau de pin. În timpul băii, substanţele active sunt asimilate prin piele şi, în plus, există şi un efect de inhalaţie a aromelor.
La copiii mici - din cauza unor posibile alergii şi a anumitor reflexe respiratorii, uleiurile eterice trebuie folosite cu multă grijă şi doar foarte diluate. În cazul adulţilor, nu există probleme decât ex­trem de rar. Cu toate acestea, uleiurile nu tre­buie să ajungă nediluate pe piele. Important: uleiul se emulsionează cu lapte sau cu frişcă lichidă, pen­tru că altfel nu se leagă cu apa şi se evaporă uşor. Sau se folosesc adaosuri de baie gata pre­parate.
O alternativă la baia totală este baia de pi­cioa­re. Pentru o baie aşa-zis progresivă, se toar­nă apă călduţă într-un lighean, se bagă picioa­re­le în apă, până la jumătatea gambelor, şi se lasă să curgă apă din ce în ce mai caldă, până ce devine fierbinte. După câteva minute, se ţin pi­cioarele - câteva minute - sub un jet de apă re­ce, se înfăşoară cu un prosop şi se stă 20 de minute în pat.

Săculeţe cu ceapă
Pot fi folositoare împotriva durerilor de urechi

Pentru un săculeţ se taie mărunt 1-2 cepe, se încălzesc la temperatura corpului şi se împachetează într-un şervet, care se presează, până iese puţină zeamă din ceapă. Săculeţul se pune apoi pe ureche şi se ţine circa o oră. Peste el este bine să se aplice şi o buiotă cu apă caldă. Dar este important să fie cunoscute şi limitele acestui procedeu. Ar trebui să fie clară cauza durerilor. De pildă, la un copil, durerea ar putea fi provocată de o răceală sau o otită medie, iar ambele solicită alte metode de tratament, ca de exemplu picături antiinflamatorii pentru nas. Starea generală a copilului trebuie urmărită permanent şi în caz de agravare a suferinţei, trebuie cerut, imediat, ajutorul medicului pediatru curant.