Tactica şi strategia de război se compun din:
* 3 zile de orez fiert;
* 3 zile de legume, de preferat crude (sub formă de salată cu puţin ulei sau ronţăite);
* 3 zile de fructe, de asemenea, crude.
Alte recomandări:
* Mâncaţi de 5-7 ori pe zi;
* Mâncaţi pâine neagră sau graham, dar nu în zilele de orez;
* Înainte de fiecare masă beţi un pahar de apă cu puţin oţet de mere;
* Seara, luaţi o lingură de tărâţe, înmuiate cu puţină apă;
* Mâncaţi încet.
La sfârşitul războiului veţi ieşi învingătoare, reuşind să scăpaţi de vreo 5-7 duşmani (kilograme). Vă doresc succes!
MARIA S. - Iaşi
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
