Clubul dietelor de slabit

Siluetă cu căpşuni

Proaspăt apărute pe piaţă, căpşunile vă pot uşura de câteva kilograme, într-un mod plăcut şi sănătos. Prin conţinutul mare de apă, fibre şi antioxidanţi, ele curăţă şi înteţesc metabolismul, favorizând arderea şi eliminarea grăsimilor. Consumate zi de zi, căpşunile reglează digestia, vindecă constipaţia, scad riscul bolilor de inimă, cresc imunitatea şi fac şi pielea frumoasă! O mulţime de daruri, pe lângă gustul lor minunat.

Sunt mai multe diete prin care se poate slăbi cu căpşuni:

* Monodieta - include căpşunile ca singura hrană. Se consumă într-o zi doar căpşuni, împărţite în 4 - 5 porţii, a câte 300 g fiecare. Această dietă durează trei zile.

* Căpşuni combinate cu alte fructe, împărţite în cinci mese. Timp de patru zile, consumaţi la fiecare masă câte 200 g de căpşuni, plus 100 g din alte fructe (cireşe, mere, caise, nectarine sau alte fructe preferate).

* Căpşuni combinate cu alte alimente. Urmaţi o săptămână de dietă, după următorul plan:
- mic dejun: 300 g căpşuni plus un iaurt mic, amestecat cu fulgi de ovăz sau o felie de pâine prăjită cu o felie de brânză
- gustare: 100 g căpşuni
- prânz: o porţie de tocană de legume sau supă de legume, plus 200 g piept de pui sau peşte la grătar
- gustare: 100 g căpşuni
- cină: 300 g căpşuni plus un iaurt mic degresat sau o felie de brânză.

Atenţie! Celor care suferă de alergie la căpşuni, pietre la rinichi, boli intestinale li se recomandă să evite să consume căpşuni.