Aşa cum doi oameni nu seamănă unul cu altul, deşi ambii poartă emblema comună de homo sapiens, nici organismele lor n-au mai mult în comun decât principiul general după care sunt alcătuite şi funcţionează. Pe scurt: şi pentru a slăbi e nevoie de un regim individualizat. O dietă urmată la 40 de ani dă alt rezultat decât una ţinută la 20. Cine vrea să slăbească doar 5 kg trebuie să elimine mai puţine alimente decât cel care vrea să slăbească 20. O femeie slăbeşte mai greu decât un bărbat. Şi aşa mai departe. În rândurile care urmează, vă recomandăm câteva sfaturi de maximă importanţă, care trebuie urmate în funcţie de numărul kilogramelor pe care vrem să le lepădăm.
* Dacă vreţi să pierdeţi 5 kg - e de-ajuns, în principiu, să renunţaţi la furnizorii cei mai periculoşi de calorii: grăsimile, dulciurile, alcoolul. În scurtă vreme, surplusul de 5 kg va dispărea şi singura grijă va fi aceea să menţineţi noua greutate atinsă, numărând cu atenţie caloriile şi făcând sport.
* Dacă vreţi să pierdeţi între 5 şi 10 kg - primul lucru pe care trebuie să îl faceţi e să fiţi sigur că sunteţi sănătos. Nu vă puneţi pe slăbit înainte de a vă controla tensiunea arterială, glicemia, nivelul zahărului în sânge. Apoi, când starea sănătăţii vă este clară, fiţi pregătiţi pentru a ataca la început un regim cât mai dur. El este absolut necesar pentru a declanşa mecanismul de slăbire. După ce aţi pierdut mai mult de jumătate din kilogramele prevăzute, puteţi s-o luaţi la drum mai încet, introducând câte unul din alimentele pe care le mâncaţi în perioada normală: o felie de pâine integrală, puţin ulei vegetal, fructe, cereale. Dar atenţie: controlaţi-vă permanent greutatea, iar dacă vedeţi că slăbitul nu mai continuă, puneţi repede alimentele înapoi, în dulap. Testându-vă astfel, veţi descoperi singur produsele alimentare periculoase, acelea care favorizează aportul de kilograme şi de care va trebui să vă despărţiţi definitiv. Veţi avea o mare surpriză: cu excepţia grăsimilor, a alcoolului şi a dulciurilor, celelalte alimente, ingerate raţional, nu vă vor ameninţa silueta nici măcar cu un gram!
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
