Dorinţa aceea secretă, ca odată despachetate din pulovere şi paltoane, să ieşim la iveală subţirele şi zvelte ca trestia; adorate şi admirate, topite în mii de priviri. Bine ar fi! Din păcate, visul siluetei de primăvară nu se prea potriveşte cu frigul şi atmosfera de iarnă, care ne mână din spate spre frigider. Aşa se face că primăvara vine totdeauna mai repede decât lepădarea de kilograme şi de paltoane, iar visul cu trestia se transformă în coşmar. Ei bine, finalul dramei este un... happy-end. Vajnici păzitori ai frumuseţii femeilor, specialiştii au grijă să le ofere soluţii ingenioase şi salvatoare, lesne de aplicat. Concret: o bună alimentaţie şi câteva mişcări de gimnastică le pot veni de hac kilogramelor, retenţiilor de apă şi balonărilor. Urmarea: un pantalon uşor de purtat şi o fustă care să nu mai crape la fermoar.
Consumaţi alimente care nu balonează
Prea multe crudităţi, grăsimi, băuturi acidulate şi dulciuri fac ca intestinele noastre să se revolte şi să ne pedepsească printr-un pântec umflat. Dacă în dieta dvs. predomină vegetalele crude, reduceţi-le cantitativ şi înlocuiţi-le cu legume fierte în aburi sau preparate pe grătar. În schimb, consumaţi cât mai multă salată verde, care reduce fermentaţia în colon şi posedă virtuţi laxative. Un adaos de seminţe crude de chimen sau anason sporeşte şi mai puternic efectul. Atenţie, de asemenea, la legumele care fermentează uşor, cele din familia verzei, dar şi ceapa şi leguminoasele uscate (linte, fasole uscată, bob). Adăugaţi, în schimb, în alimentaţia dvs., orezul complet şi paste în cantitate redusă, combinate cu salate din zarzavaturi de iarnă, renumite pentru efectul lor de resorbţie a gazelor intestinale: anghinare, praz, sfeclă roşie fiartă şi hrean. Ca desert? Evitaţi fructele crude, mai ales bananele foarte coapte (ne sfătuiesc medicii nutriţionişti). În schimb, optaţi pentru fructele fierte (în compot fără zahăr), coapte, însoţite de iaurturi naturale, nepasteurizate. Puţină drojdie de bere administrată cotidian favorizează dezvoltarea florei intestinale şi înlătură balonările.
Mestecaţi, mestecaţi, mestecaţi...
Pântecul umflat trădează adesea şi excesul de aer din intestine, pe care fie că-l înghiţiţi în timp ce mestecaţi cu prea multă lăcomie bucatele, fie din cauză că nu vă concentraţi asupra mâncatului, vorbind sau privind la televizor. Lege: mâncaţi cu calm, mestecând cât mai bine fiece dumicat. Un sandvici înghiţit între două metrouri, o masă luată în timp ce polemizaţi cu colegii sau o plăcintă înghiţită pe nerăsuflate, în timp ce facem cumpărături, sporesc grosimea taliei cu mulţi centimetri. Cine este de vină? Aerul, care îngreunează digestia şi provoacă aciditate, senzaţie de greutate şi balonare.
Nicio zi fără mişcare
Într-o săptămână se pot pierde până la 5 centimetri din jurul taliei, ne asigură specialiştii. Nimic nu topeşte mai repede kilogramele şi înlătură balonările ca mişcarea. 30 de minute de mers rapid pe zi, de exemplu, vor arde o grămadă de calorii, dar vor dinamiza şi circulaţia sângelui, drenând excesul de lichid din ţesuturi.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
