V-aţi trezit, ca de obicei, la ora 6 de dimineaţă, aţi pregătit micul dejun pentru întreaga familie, v-aţi îmbrăcat şi aţi fugit la birou: muncă, telefoane, tensiune nervoasă non-stop. Apoi iarăşi acasă, după tura obligatorie pentru cumpărături. Ce urmează vă e cunoscut: bucătărie, mâncare, vase etc. Cam aşa arată ziua unei femei: o scufundare completă în oboseală şi stres. Cu toate astea, există şi zile în care trebuie să ieşiţi: fie că v-a făcut cineva o invitaţie în oraş, fie vă spuneţi singure că e momentul să fugiţi undeva de acasă. Să plecaţi, s-o întindeţi, să vă rupeţi pur şi simplu de monotonia cotidiană, care adună riduri la colţul gurii. Foarte bine, dar ce vă faceţi cu sentimentul de istovire, cu tenul negru de oboseală, cu părul unsuros şi pleoştit?
Pentru a vă pune planul în aplicare şi pentru a vă regăsi dispoziţia, aveţi nevoie de o oră de relaxare totală. Scoateţi-vă din priză şi concentraţi-vă asupra stării dvs. de bine. Sfaturile pe care vi le dăm în continuare vă vor fi de folos:
* Aşezaţi-vă pe un balansoar sau pe un fotoliu comod. Respiraţi profund, închideţi ochii şi loviţi cu pumnii cât puteţi de des şi puternic în braţele mobilei. Este un truc care vă relaxează şi vă scapă de stres.
* În aceeaşi poziţie lejeră şi relaxată, ridicaţi-vă picioarele pe un alt scaun, închideţi ochii şi nu vă gândiţi la nimic. De câte ori gândurile încearcă să se reîntoarcă la treburi, alungaţi-le.
* În faţa ferestrei deschise, faceţi câteva exerciţii de respiraţie ritmică, inspirând şi expirând în 4 sau 5 etape. Este o metodă care vă pune sângele în circulaţie şi vă încarcă de energie.
* Apa minerală este un procedeu de recuperare excelent. Scoateţi o sticlă lăsată la frigider şi stropiţi-vă pe faţă cu lichid rece, până ce simţiţi că pielea vă îngheaţă.
* Un ultim truc: înmuiaţi-vă mâinile în apa ca gheaţa şi aşezaţi-le după ceafă. Ultima rămăşiţă de oboseală a dispărut.
Alte sfaturi utile
* Băile calde de picioare vă dinamizează rapid circulaţia.
* Sucul de roşii amestecat cu un praf de piper vă trezeşte mai puternic decât cafeaua.
* Pentru seară, folosiţi farduri de culoare deschisă. Doar ochii accentuaţi-i cu un fard mai închis.
* O relaxare yoga vă face să arătaţi de parcă ziua abia a-nceput.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
