Cetona - un extract concentrat de zmeură - este un supliment alimentar cunoscut pentru eficienţa sa contra obezităţii. Cu o valoare calorică redusă, cu un conţinut de glucide sub 10%, zmeura intervine în reglarea greutăţii, digestiei şi creează saţietate. Frunzele de zmeur sunt un ajutor redutabil pentru slăbit şi menţinerea siluetei cunoscut şi folosit din vechime în ţările asiatice. Se folosesc sub formă de extracte, tincturi sau infuzie.
Fructele de zmeur
Se recomandă ca două zile pe săptămână, să consumaţi un kilogram - un kilogram şi jumătate de zmeură proaspătă pe zi, împărţită în 3-4 porţii, fără zahăr sau alte adaosuri. În zilele de cură, nu mai mâncaţi altceva, dar beţi ceai şi cafea fără zahăr, şi apă multă.
Slăbiţi până la 2 kilograme pe săptămână, pe care nu le mai puneţi la loc, dacă aveţi grijă să evitaţi excesele alimentare.
Frunzele de zmeur
De trei ori pe zi, între mese, se bea o cană de ceai de frunze de zmeur preparat astfel: se pune la fiert o cană de apă, când clocoteşte se adaugă o lingură de frunze de zmeur mărunţite, se dă în 2-3 clocote, după care se lasă deoparte, cu capac, vreme de 20 de minute. După o lună de cură cu ceai de frunze de zmeur veţi avea cu 3-4 kilograme mai puţin.
Iaurt cu zmeură
Un preparat delicios, energizant, răcoritor pentru zile călduroase. Aveţi nevoie de zmeură proaspătă şi iaurt natural, simplu, de casă. Amestecaţi - de preferat în blender - o parte zmeură cu patru părţi iaurt. Pentru a slăbi, înlocuiţi o masă pe zi cu două căni de iaurt cu zmeură sau consumaţi de două ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mesele principale, câte o cană de iaurt cu zmeură. Iaurtul cu zmeură se consumă doar proaspăt preparat, fără zahăr, miere sau alte adaosuri, timp de cel puţin 2 săptămâni. Slăbiţi un kilogram pe săptămână.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
