Cetona - un extract concentrat de zmeură - este un supliment alimentar cunoscut pentru eficiența sa contra obezității. Cu o valoare calorică redusă, cu un conținut de glucide sub 10%, zmeura intervine în reglarea greutății, digestiei și creează sațietate. Frunzele de zmeur sunt un ajutor redutabil pentru slăbit și menținerea siluetei cunoscut și folosit din vechime în țările asiatice. Se folosesc sub formă de extracte, tincturi sau infuzie.
Fructele de zmeur
Se recomandă ca două zile pe săptămână, să consumați un kilogram - un kilogram și jumătate de zmeură proaspătă pe zi, împărțită în 3-4 porții, fără zahăr sau alte adaosuri. În zilele de cură, nu mai mâncați altceva, dar beți ceai și cafea fără zahăr, și apă multă.
Slăbiți până la 2 kilograme pe săptămână, pe care nu le mai puneți la loc, dacă aveți grijă să evitați excesele alimentare.
Frunzele de zmeur
De trei ori pe zi, între mese, se bea o cană de ceai de frunze de zmeur preparat astfel: se pune la fiert o cană de apă, când clocotește se adaugă o lingură de frunze de zmeur mărunțite, se dă în 2-3 clocote, după care se lasă deoparte, cu capac, vreme de 20 de minute. După o lună de cură cu ceai de frunze de zmeur veți avea cu 3-4 kilograme mai puțin.
Iaurt cu zmeură
Un preparat delicios, energizant, răcoritor pentru zile călduroase. Aveți nevoie de zmeură proaspătă și iaurt natural, simplu, de casă. Amestecați - de preferat în blender - o parte zmeură cu patru părți iaurt. Pentru a slăbi, înlocuiți o masă pe zi cu două căni de iaurt cu zmeură sau consumați de două ori pe zi, cu o jumătate de oră înainte de mesele principale, câte o cană de iaurt cu zmeură. Iaurtul cu zmeură se consumă doar proaspăt preparat, fără zahăr, miere sau alte adaosuri, timp de cel puțin 2 săptămâni. Slăbiți un kilogram pe săptămână.