După o anumită vârstă, producţia de colagen a pielii scade, iar aceasta se observă prin apariţia primelor semne de îmbătrânire: piele lăsată, cute de expresie marcate puternic, riduri fine, care mai apoi se adâncesc, se măresc. De aceea, prezenţa colagenului în proporţie corectă este foarte importantă. Pentru "întinderea" ridurilor, în chirurgia estetică se utilizează - cu rezultate variabile de la caz la caz - injectarea colagenului bovin sau uman în piele, ori creme, serumuri şi măşti cu conţinut de colagen.
Însă calea cea mai eficientă, cu efecte dovedite de studiile medicilor dermatologi - este să protejăm colagenul înaintea distrugerii sale şi să stimulăm pielea să îl producă în mod natural.
"Duşmanii" cei mai aprigi ai colagenului sunt:
* Soarele - mult râvnitul bronz deteriorează grav fibrele de colagen ce susţin pielea.
* Fumatul - tutunul alterează colagenul, iar pielea se "lasă", se pătează, îşi schimbă culoarea.
* Zahărul - afectează în mod negativ colagenul. "Mâncătorii" de dulciuri în exces îşi pierd elasticitatea pielii de timpuriu.
Cum se poate "încuraja" producţia de colagen a pielii? Iată cele mai importante modalităţi:
* Vitamina C - este esenţială pentru că ajută organismul să sintetizeze colagen. Consumaţi alimente bogate în vitamina C: fructe, legume, verdeţuri crude. De ajutor sunt şi cremele, loţiunile şi măştile cu vitamina C.
* Acidul retinoic (tretinoin) - este un derivat al vitaminei A inclus în compoziţia cremelor. Stimulează producţia de colagen. Cremele ce îl conţin se aplică seara, urmate de o cremă hidratantă.
* Fitoestrogenii - sau "hormonii vegetali" intră în compoziţia cosmeticelor dedicate femeilor aflate în menopauză, când producţia hormonilor estrogeni scade vertiginos. Căutaţi creme şi serumuri cu fitohormoni, iar în alimentaţie, insistaţi pe soia, fasole, cereale integrale şi germeni de cereale, nuci, seminţe, legume cu frunze verzi.
* Proteinele de calitate - pentru a împiedica deteriorarea colagenului şi a susţine producerea lui, consumaţi alimente bogate în proteine. În special ouăle sunt surse preţioase de proteine cu rol în "construcţia" colagenului. Un regim vegetarian prelungit pe termen lung (peste 4 luni) are ca rezultat scăderea elasticităţii pielii.
* Activitatea fizică - sportul intensifică "fabricarea" colagenului, dacă este efectuat consecvent. Cel puţin o jumătate de oră pe zi de mers pe jos rapid, alergare uşoară sau gimnastică nu trebuie să lipsească din program.
* Masajul periodic al tenului şi al corpului ajută, de asemenea, la "promovarea" colagenului, prin intensificarea şi stimularea proceselor la nivel celular.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
