Noutăţi medicale

Aromele - mai puternice decât medicamentele

Veşti bune din zona substanţelor aromate folosite pentru parfumatul locuinţei. Cercetătorii britanici au descoperit că ele ne schimbă atât starea emoţională prin miros, dar sunt chiar asimilate în doze neaş­tep­tat de mari de către organism, influenţându-ne pro­cesele fiziolo­gice. De exemplu, dacă inhalăm vre­me de 30 de minute uleiul volatil de lavandă dispersat în încăpere, acesta va putea fi detectat în sângele nos­tru, vre­me de câteva ore după aceea. Micile particule de ulei, ajunse în contact cu mucoasa nazală, care este foarte puter­nic vascularizată, sunt imediat ab­sorbite în circulaţia sanguină.
Aplicaţiile acestei descoperiri sunt uimitoare, inhalarea de uleiuri vo­latile integrale (nediluate şi ne­fracţionate) fiind mai eficientă, de multe ori, decât chiar administrarea internă a plantelor sau medica­mentelor. Astfel, dacă vrem să adormim mai repede sau să uităm de ten­siunile emoţionale, este mai eficient să mirosim uleiul de lavandă, decât să bem un ceai din această plantă sau chiar decât să luăm anumite medicamente somnifere. Dacă vrem să ne amplificăm memoria, vom mirosi ulei de rozmarin, iar dacă vrem să de­venim mai atenţi şi concentraţi, vom mirosi ulei de mentă sau de lămâie. Uleiul de grepfruit şi de coajă de portocală dulce taie aproape instantaneu greaţa şi inapetenţa, în timp ce portocala amară scade pofta de mâncare şi ne îndeamnă la relaxare.
Există însă şi reversul medaliei: inhalarea de uleiuri aromatice contrafăcute, adică diluate şi ames­tecate cu substanţe de sinteză, produce la mulţi oameni senzaţii de greaţă, sufocare, dureri de cap. Acelaşi lucru se petrece şi cu mulţi dintre aroma­ti­zanţii sintetici, folosiţi în spray-urile odorizante, în detergenţii parfumaţi, în produsele cosmetice etc. Atenţie, deci: cumpăraţi uleiuri aromate curate, esenţiale, mai scumpe ca cele artificiale, dar cu efect.

Creierul se reconfigurează la 40 de ani

Conform neurologilor, între 40 şi 50 de ani, creierul nostru se reconfigurează. În această peri­oadă trebuie să fim foarte atenţi la stilul de viaţă, la alegerile pe care le facem referitor la dietă, la felul în care ne petrecem timpul, la modul în care rela­ţionăm cu ceilalţi. În acest interval de timp, în func­ţie de alegerile noastre, se hotărăşte dacă la vârsta a treia vom suferi sau nu de demenţă, dacă vom fi comunicativi şi iubiţi ori, din contra, vom fi închişi în noi, ursuzi şi nefericiţi. Există, de altfel, terapii pentru minte şi emoţii pe care trebuie să le începem încă de la această vârstă:
1. Conversaţia - purtată direct (nu la telefon sau pe Internet), faţă în faţă, cu persoane interesante, care ne provoacă să simţim şi să gândim, constituie o gimnastică eficientă a psihicului.
2. Exerciţiul fizic - cu cât mai variat, cu atât mai bine. Mersul pe jos, bicicleta, înotul, precum şi jocurile care ne solicită echilibrul, sincronizarea, sunt recomandate cu precădere.
3. Pictura - nu are importanţă dacă avem talent sau nu, simplul efort de a înţelege şi de a reda ceea ce ne înconjoară este - se pare - gimnastica supremă a sufletului şi creierului.

Copiii le prelungesc mamelor viaţa

Cu puţin timp în urmă, se credea că aducerea pe lume a mai multor copii epuizează rezervele de vitalitate ale femeii, scurtându-i viaţa. Ei bine, gene­ticienii şi endocrinologii distrug acest mit cu argu­mente ştiinţifice de ultimă oră. Telomerii (termi­naţiile cromozomilor din celule) femeilor se alun­gesc cu fiecare sarcină dusă la termen. Or, conform cercetărilor (care au dus şi la acordarea unui premiu Nobel în 2009), lungimea acestor telo­meri este indicatorul cel mai fidel al tinereţii biologice a unei persoane. Cu cât telomerii sunt mai alungiţi, cu atât organismul este mai rezistent la boli, la factorii de stres. Totuşi, longevitatea femeilor cu mulţi copii nu ţine doar de alungirea acestor telomeri. Endocrinologii susţin că sarcinile multiple, mai ales cele la câţiva ani distanţă, sunt un excelent reglator hormonal, prevenind meno­pauza prematură, anumite forme de cancer (la sân, ovare etc.). Şi mai există un avantaj. Tinereţea mentală şi psihică a mamelor este aju­tată mult de prezenţa copiilor în viaţa lor, pentru că le dezvoltă şi le amplifică în mod constant câteva din calităţile sufleteşti ce garantează fericirea: altruismul, empatia, devotamentul, tandre­ţea.

Politici anti-fast-food

Anul 2016 debutează cu o campanie puternică anti-fast-food, şi nu oriunde, ci în America cea de­pen­dentă de hamburgheri, în­gheţată, cola şi dul­ciuri. Guvernul Statelor Uni­te, alertat de faptul că aproa­pe 70% din­tre a­dulţi şi peste 35% din­tre copii suferă de obe­zita­te sau supragreu­ta­te, a creat un ghid de ali­men­taţie. Departa­men­­tul de sănătate ame­rican, în­fruntând lobby-ul agresiv al concernelor agro-ali­mentare, vrea să reducă drastic aportul în alimentaţie de: zahăr, grăsimi rele (margarină, uleiuri modificate) şi carne roşie. După ce, vreme de un deceniu, autorităţile medicale s-au limitat în a utiliza sloganul vag şi lipsit de con­sistenţă: "Evitaţi excesul de sare, zahăr şi gră­simi!" (vă sună cunoscut?), acum, lucrurile sunt mult mai clare. Ghidul guvernamental de nutriţie le cere americanilor ca aportul de calorii zilnic din zahăr să fie de maximum 10% şi tot 10% să fie şi consumul din grăsimi saturate. Se recomandă, de asemenea, limitarea consumului de carne şi creşterea canti­tăţii de legume, fructe şi cereale integrale, în dieta zilnică. Totuşi, este pentru prima oară în istoria Americii, când oficialii (susţinuţi în demersul lor de însuşi preşedintele Obama) recunosc importanţa dietoterapiei promo­vate vreme de decenii de naturişti.