Ea "păzeşte" celulele împotriva acţiunii distructive a celor mai mari "duşmani" ai sănătăţii, radicalii liberi, pe care îi descompune, şi în acest mod sunt prevenite o serie întreagă de boli, iar îmbătrânirea este încetinită. Mai ales pentru piele, vitamina E este o "prietenă" de nădejde: previne apariţia infecţiilor, a inflamaţiilor şi a "petelor de bătrâneţe", iar în cazul leziunilor, arsurilor şi rănilor, accelerează vindecarea. Cum cel mai bine vitaminele se asimilează din surse naturale, alegeţi alimentele cu un conţinut mare de vitamina E: legume verzi - salată verde, pătrunjel, spanac, broccoli, varză, mazăre; fructe uscate oleaginoase - alune, nuci, migdale, arahide, seminţe; fructe - banane, afine, cătină; uleiuri vegetale presate la rece, germeni de cereale, ficat, gălbenuş de ou, untură, produse lactate - lapte, unt.
Reţete cu vitamina E
Uleiul de germeni de grâu
Se masează, ca atare, pe pielea curăţată înainte, sau se adaugă câteva picături în cremele pe care le folosiţi. Are efecte remarcabile în îngrijirea sânilor, a decolteului şi gâtului, a tenului uscat, îmbătrânit, lipsit de tonus, elasticitate, ori care se descuamează; pentru corp - în tratarea şi prevenirea pielii uscate, solzoase, a vergeturilor.
Emulsie împotriva ridurilor
Ingrediente: 25 ml ulei de germeni de grâu, 12,5 ml ulei de avocado, 30 g lanolină, 32,5 g cetaceum (spermanţet) - ingredientele se găsesc în magazine naturiste sau farmacii.
Amestecaţi într-un vas pus pe aburi lanolina şi cetaceumul doar până se topesc, apoi trageţi deoparte, adăugaţi uleiurile, amestecaţi şi lăsaţi să se răcească. Se aplică seara pe zonele ridate, cu masaj uşor.
Uleiul de ricin
Bogat în vitamina E, este renumit pentru efectele sale miraculoase asupra creşterii şi îndesirii părului, a genelor şi sprâncenelor.
Pentru gene şi sprâncene sănătoase şi lucioase pe o perioadă îndelungată (cel puţin o lună), aplicaţi ulei de ricin pe gene, de la rădăcină spre vârf, cu o periuţă specială (care se spală după fiecare utilizare), sau cu un beţişor cu vată. Sprâncenele se masează uşor, cu mici mişcări circulare, folosind o cantitate mică de preparat, insistând la rădăcină. Evitaţi orice contact al produselor cu ochii, pentru că provoacă iritaţii. Ştergeţi excesul cu un şerveţel, tamponând uşor
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
