Reguli pentru dietele rapide:
* la alimentele şi lichidele permise nu se adaugă zahăr, ulei, unt;
* sunt permise ceaiul, cafeaua fără zahăr;
* beţi cel puţin 2 litri de apă pe zi şi ceaiuri de plante fără zahăr;
* după încheierea unei diete, pentru a menţine rezultate obţinute, mâncaţi normal, dar porţii reduse, şi evitaţi "bombele" calorice - alimentele cu mult zahăr, multă grăsime ori prea sărate.
Dieta "pe zile"
Se ţine 7 zile, în urma cărora slăbiţi până la 4 kg. Fiecare zi are câte "o grupă" de alimente, din care vă este permis să mâncaţi în cantităţi rezonabile.
Ziua 1: legume fierte sau crude (cu excepţia cartofilor), supă de legume - fără grăsime ori sare.
Ziua 2: lactate cu conţinut scăzut de grăsime - lapte, lapte bătut, iaurt, brânză de vaci, caşcaval.
Ziua 3: fructe (cu excepţia bananelor, strugurilor) - crude, sau sub formă de compot.
Ziua 4: carne slabă la grătar sau fiartă - pui, vită, peşte.
Ziua 5: orez fiert fără ulei şi fără sare.
Ziua 7: din toate alimentele permise în celelalte zile, dar câte puţin.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
