* Obligatoriu:
În fiecare zi, la fiecare masă, se consumă câte 100 g de fulgi de grâu germinat, în diferite combinaţii.
Micul dejun
* un iaurt degresat + un kiwi + 50-100 g de grâu germinat
* 50-100 g fulgi de grâu germinat + 2 linguriţe de miere de albine + 200 g lapte degresat
* 50-100 g fulgi de grâu germinat + 1 linguriţă de miere + 150 g brânză de vaci
Prânz
* un ou fiert + 200 g spanac fiert + 100 g fulgi de grâu germinat
* 100 g fulgi de grâu germinat + 2 morcovi mijlocii + o ţelină, rase
* 3 mere + 100 g fulgi de grâu germinat + un pahar de suc de sfeclă
Cină
* compot de fructe neîndulcit + 50 g fulgi de grâu germinat
Între mese, se pot consuma fructe (mai puţin banane). Se pot bea ceaiuri neîndulcite, de preferinţă de soc sau mesteacăn sau apă plată. Nu se vor bea sucuri acidulate, ci doar naturale. În fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, se bea un pahar de apă călduţă, în care s-a stors o lămâie. Regimul se ţine o lună şi se poate relua după trei săptămâni. Se slăbeşte garantat între 2 şi 3 kg/săptămână, în funcţie de organismul fiecăreia.
În final, vreau să vă mulţumesc pentru tot ce faceţi pentru noi, românii, căci faceţi foarte multe lucruri bune. Sunteţi nişte AŞI!
ELENA TURCU - Iaşi
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
