Sănătate cu aer de munte

- Există senzaţii care nu se pot exprima. Sau care rostite, îşi pierd din putere. De pildă, sentimentul pe care îl trăieşti dimineaţa, la munte, când îţi umpli plămânii cu aer curat. Corpul parcă nu se satură să inspire mireasma brazilor, răcoarea pădurii, limpezimea văzduhului. O stare de bine care te face fericit că trăieşti şi care se explică prin comorile nevăzute cuprinse în aerul munţilor. Veritabile medicamente ale naturii, create anume ca să le fie oamenilor de folos -

Ionii negativi

Supranumiţi vitaminele aerului, în realitate sunt nişte molecule de oxigen care au căpătat sarcină elec­trică negativă. La producerea lor pe cale naturală contribuie mai mulţi factori: radiaţiile ultraviolete (foarte puternice în zona de munte), ploaia şi căderile de apă, fotosinteza, vânturile reci care străbat cetinile pădurilor de răşinoase. Viaţa acestor ioni este foarte scurtă, de numai un minut, dar este o viaţă trăită cu mult folos, deoarece stimulează şi armonizează majo­ritatea proceselor vitale, precum şi pe cele din sfera psihicului şi a mentalului. În prezenţa acestor ioni, sistemul imunitar este extrem de activ, asimilaţia se reglează de la sine, circulaţia sanguină se intensifică, în timp ce procesele de regene­rare sunt stimulate. Pe crestele înalte de munte, mai ales acolo unde sunt păduri de brad, lângă cascadele şi cataractele făcute de pâraiele repezi, concen­traţia de ioni nega­tivi creşte până la 4000/cm3, în timp ce în Piaţa Uni­versităţii din Bucureşti, con­centraţia lor este de numai 100/cm3 (de 40 de ori mai mică!). În prezenţa ionilor ne­gativi, tin­dem să fim bine dispuşi, mai con­centraţi, mai vigilenţi, cu o crea­tivitate mentală intensă. Din con­tră, în prezenţa ionilor pozitivi (a căror concentraţie este ridicată în zonele de câmpie fără vegetaţie şi în depresiunile montane) scade puterea de concentrare, apar du­reri de cap, indispoziţie, somno­lenţă, tulburări nervoase.
Unde îi găsim: Aerul puter­nic ionizat negativ îl găsim în zo­na superioară a versanţilor mun­ţilor acoperiţi de pă­duri, în preaj­ma cascadelor şi a cataractelor formate pe râurile şi pe pâraiele de munte. O ionizare negativă foarte in­tensă a fost constatată în zona pădurilor de pin, care în zilele cu vânt sunt adevărate generatoare de ioni nega­tivi. În schimb, zonele cu puţine păduri, situate în depresiunile montane, sunt sărace în ioni negativi.
Efecte asupra sănătăţii: expunerea la aerul ionizat negativ constituie un tratament extrem de efi­cient contra eczemelor infecţioase, contra psoria­zi­sului, pentru vindecarea rapidă a arsurilor şi a dife­ritelor plăgi. Inspirat zilnic, vreme de 1-2 ore, în cure de minimum o săptămână, aerul ionizat negativ este fo­losit cu succes contra migrenelor, a hipotiroidiei, con­tra tulburărilor de circulaţie periferică, pentru re­cu­­perarea după accidente şi traumatisme, pentru tra­ta­rea depresiei şi asteniei.

Aerosolii de pădure

Poate aţi remarcat, vreodată, în zilele calde de vară, acea emanaţie, acel abur care se ridică dinspre pădurile de răşinoase. Aburii aceia translucizi sunt de fapt uleiuri vola­tile, eliberate în cantităţi impre­sio­nante în at­mo­sfe­ră. Pe mi­cile par­ticule de polen sau de ulei volatil se con­den­sează o peli­culă fină de apă, iar acest a­mestec capătă o sarcină electrică cu efect dina­mi­zant - aceş­tia sunt ae­ro­solii. Odată ajunşi în plă­mâni şi în arborele bronşic, ei străbat rapid straturile super­fi­ciale şi pă­trund câţiva centimetri în profun­zime.
Unde îi găsim: aerosolii de pădure se formează mai ales în codrii de molid, brad, pin sau larice, care emană cantităţi considerabile de uleiuri volatile, în anumite perioade ale anului. De la sfârşitul lui mai şi până în august, cantitatea de aerosoli este maximă, căldura favorizând formarea şi dispersia lor. În restul anului, cele mai ridicate valori de aerosoli au fost con­statate după amiaza şi la începutul serii, când mireas­ma pădurii devine pregnantă.
Efecte asupra sănătăţii: aerosolii de munte sunt un ajutor de nădejde pentru persoanele foarte sensibile la răceli şi care pe perioada anotimpului rece au permanent probleme respiratorii. Bolnavii care suferă de afecţiuni respiratorii cronice sau recidivante, cum ar fi: pneumonia, bronşita, tuber­culoza pulmonară, amig­da­lita, rinita infecţioasă, ar tre­bui să facă în fiecare vară o cură cu aerosoli de pădure. Ei le sunt recomandaţi şi persoa­nelor care suferă de sindromul de obo­seală cronică, care au tul­burări senzoriale în urma lucrului excesiv la computer, per­soanelor sedentare, celor care suferă de insuficienţă car­diacă sau respiratorie, deoarece au efecte calmante şi revigo­rante.

Aerul rarefiat

Mai puţin dens şi mai sărac în oxigen, aerul rarefiat ne for­ţează să facem o adevărată gim­nastică respiratorie, mărindu-ne capacitatea pul­monară şi stimulând, astfel, anumite procese din orga­nism. Prezent la altitudini mai mari, el măreşte ritmul cardiac şi respirator, creşte presiunea arterială, inten­sifică metabolismul. Face parte din pregătirea sporti­vilor de performanţă, deoarece măreşte capacitatea respiratorie, creează condiţiile pentru o mai bună oxigenare a ţesuturilor, ajută la îmbunătăţirea unor capacităţi cognitive, cum ar fi atenţia sau viteza de procesare a informaţiilor.
Unde îl găsim: Apare la peste 1000-1200 de metri altitudinde, cel mai eficient fiind aerul de pe platourile şi de pe crestele unor masive muntoase, cum ar fi cele din Bucegi, Ceahlău, Făgăraş, Retezat, Piatra Craiului, Rarău etc.
Efecte asupra sănătăţii: aerul rarefiat este un excelent remediu pentru persoanele hipotensive, care suferă de astenie psihică sau fizică, precum şi pentru cele sedentare, cu condiţia să nu sufere de hiperten­siune sau de afecţiuni cardiace cronice. De asemenea, aerul rarefiat de pe platourile montane este un exce­lent remediu pen­tru slăbit, deoa­re­ce accelerează me­­ta­bolismul şi are un uşor efect de scă­dere a apeti­tu­lui, ajută la dez­vol­tarea masei mus­culare, în de­tri­mentul ţesutului adipos. Sunt dem­ne de menţionat şi efectele sale be­ne­fice în tra­ta­men­­tul anemiei.