Ionii negativi
Supranumiți vitaminele aerului, în realitate sunt niște molecule de oxigen care au căpătat sarcină electrică negativă. La producerea lor pe cale naturală contribuie mai mulți factori: radiațiile ultraviolete (foarte puternice în zona de munte), ploaia și căderile de apă, fotosinteza, vânturile reci care străbat cetinile pădurilor de rășinoase. Viața acestor ioni este foarte scurtă, de numai un minut, dar este o viață trăită cu mult folos, deoarece stimulează și armonizează majoritatea proceselor vitale, precum și pe cele din sfera psihicului și a mentalului. În prezența acestor ioni, sistemul imunitar este extrem de activ, asimilația se reglează de la sine, circulația sanguină se intensifică, în timp ce procesele de regenerare sunt stimulate. Pe crestele înalte de munte, mai ales acolo unde sunt păduri de brad, lângă cascadele și cataractele făcute de pâraiele repezi, concentrația de ioni negativi crește până la 4000/cm3, în timp ce în Piața Universității din București, concentrația lor este de numai 100/cm3 (de 40 de ori mai mică!). În prezența ionilor negativi, tindem să fim bine dispuși, mai concentrați, mai vigilenți, cu o creativitate mentală intensă. Din contră, în prezența ionilor pozitivi (a căror concentrație este ridicată în zonele de câmpie fără vegetație și în depresiunile montane) scade puterea de concentrare, apar dureri de cap, indispoziție, somnolență, tulburări nervoase.
Unde îi găsim: Aerul puternic ionizat negativ îl găsim în zona superioară a versanților munților acoperiți de păduri, în preajma cascadelor și a cataractelor formate pe râurile și pe pâraiele de munte. O ionizare negativă foarte intensă a fost constatată în zona pădurilor de pin, care în zilele cu vânt sunt adevărate generatoare de ioni negativi. În schimb, zonele cu puține păduri, situate în depresiunile montane, sunt sărace în ioni negativi.
Efecte asupra sănătății: expunerea la aerul ionizat negativ constituie un tratament extrem de eficient contra eczemelor infecțioase, contra psoriazisului, pentru vindecarea rapidă a arsurilor și a diferitelor plăgi. Inspirat zilnic, vreme de 1-2 ore, în cure de minimum o săptămână, aerul ionizat negativ este folosit cu succes contra migrenelor, a hipotiroidiei, contra tulburărilor de circulație periferică, pentru recuperarea după accidente și traumatisme, pentru tratarea depresiei și asteniei.
Aerosolii de pădure
Poate ați remarcat, vreodată, în zilele calde de vară, acea emanație, acel abur care se ridică dinspre pădurile de rășinoase. Aburii aceia translucizi sunt de fapt uleiuri volatile, eliberate în cantități impresionante în atmosferă. Pe micile particule de polen sau de ulei volatil se condensează o peliculă fină de apă, iar acest amestec capătă o sarcină electrică cu efect dinamizant - aceștia sunt aerosolii. Odată ajunși în plămâni și în arborele bronșic, ei străbat rapid straturile superficiale și pătrund câțiva centimetri în profunzime.
Unde îi găsim: aerosolii de pădure se formează mai ales în codrii de molid, brad, pin sau larice, care emană cantități considerabile de uleiuri volatile, în anumite perioade ale anului. De la sfârșitul lui mai și până în august, cantitatea de aerosoli este maximă, căldura favorizând formarea și dispersia lor. În restul anului, cele mai ridicate valori de aerosoli au fost constatate după amiaza și la începutul serii, când mireasma pădurii devine pregnantă.
Efecte asupra sănătății: aerosolii de munte sunt un ajutor de nădejde pentru persoanele foarte sensibile la răceli și care pe perioada anotimpului rece au permanent probleme respiratorii. Bolnavii care suferă de afecțiuni respiratorii cronice sau recidivante, cum ar fi: pneumonia, bronșita, tuberculoza pulmonară, amigdalita, rinita infecțioasă, ar trebui să facă în fiecare vară o cură cu aerosoli de pădure. Ei le sunt recomandați și persoanelor care suferă de sindromul de oboseală cronică, care au tulburări senzoriale în urma lucrului excesiv la computer, persoanelor sedentare, celor care suferă de insuficiență cardiacă sau respiratorie, deoarece au efecte calmante și revigorante.
Aerul rarefiat
Mai puțin dens și mai sărac în oxigen, aerul rarefiat ne forțează să facem o adevărată gimnastică respiratorie, mărindu-ne capacitatea pulmonară și stimulând, astfel, anumite procese din organism. Prezent la altitudini mai mari, el mărește ritmul cardiac și respirator, crește presiunea arterială, intensifică metabolismul. Face parte din pregătirea sportivilor de performanță, deoarece mărește capacitatea respiratorie, creează condițiile pentru o mai bună oxigenare a țesuturilor, ajută la îmbunătățirea unor capacități cognitive, cum ar fi atenția sau viteza de procesare a informațiilor.
Unde îl găsim: Apare la peste 1000-1200 de metri altitudinde, cel mai eficient fiind aerul de pe platourile și de pe crestele unor masive muntoase, cum ar fi cele din Bucegi, Ceahlău, Făgăraș, Retezat, Piatra Craiului, Rarău etc.
Efecte asupra sănătății: aerul rarefiat este un excelent remediu pentru persoanele hipotensive, care suferă de astenie psihică sau fizică, precum și pentru cele sedentare, cu condiția să nu sufere de hipertensiune sau de afecțiuni cardiace cronice. De asemenea, aerul rarefiat de pe platourile montane este un excelent remediu pentru slăbit, deoarece accelerează metabolismul și are un ușor efect de scădere a apetitului, ajută la dezvoltarea masei musculare, în detrimentul țesutului adipos. Sunt demne de menționat și efectele sale benefice în tratamentul anemiei.