Nu are restricţii la gramaj, secretul este să mănânci aceeaşi mâncare într-o zi, schimbând zilnic meniul.
* Nu se mănâncă foarte sărat, nici condimentat şi nu se bea alcool. Nu mâncare gătită, pâine, dulciuri, banane şi struguri.
* Se beau 2 l lichide pe zi.
* Este indicată şi puţină mişcare.
* Legumele şi fructele care se mănâncă într-o zi să fie numai de aceeaşi culoare, chiar dacă vreţi să mâncaţi mai multe legume în ziua respectivă. De exemplu: spanac cu fasole verde şi mazăre, varză albă cu conopidă şi ţelină, roşii cu ardei roşii.
* Se mănâncă: lapte, brânzeturi, carne fiartă sau friptă, ouă, legume, fructe pe săturate.
Atenţie: din toate astea se alege un sortiment pe zi. Succes garantat!
ELISABETA EFTIMESCU - Bucureşti
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
