Aveţi voie ceai şi cafea neîndulcite. Se recomandă să beţi cel puţin 2 litri de apă plată pe zi.
Dieta se ţine o lună, în care slăbiţi până la 8 kilograme.
Iată cum arată o zi de regim:
Micul dejun: o felie subţire de pâine prăjită, o cană de ceai şi un fruct; la două zile, un ou fiert tare.
Prânzul: 200 g filé de peşte (fiert sau la grătar) şi 200 g de salată de legume crude - salată verde, roşii, castraveţi, ardei, sau 200 carne slabă (pui, curcan, vacă) şi o farfurie de legume fierte şi scurse (morcovi, ţelină, conopidă, varză, broccoli, fasole verde). Peste legumele crude sau fierte, adăugaţi o lingură-două de suc de lămâie, proaspăt stors.
Gustarea de după-amiază: 50 g de şuncă sau brânză, un fruct.
Cina: la fel ca la prânz.
Daca nu aveti un cont, va puteti inregistra 
