Aveți voie ceai și cafea neîndulcite. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă plată pe zi.
Dieta se ține o lună, în care slăbiți până la 8 kilograme.
Iată cum arată o zi de regim:
Micul dejun: o felie subțire de pâine prăjită, o cană de ceai și un fruct; la două zile, un ou fiert tare.
Prânzul: 200 g filé de pește (fiert sau la grătar) și 200 g de salată de legume crude - salată verde, roșii, castraveți, ardei, sau 200 carne slabă (pui, curcan, vacă) și o farfurie de legume fierte și scurse (morcovi, țelină, conopidă, varză, broccoli, fasole verde). Peste legumele crude sau fierte, adăugați o lingură-două de suc de lămâie, proaspăt stors.
Gustarea de după-amiază: 50 g de șuncă sau brânză, un fruct.
Cina: la fel ca la prânz.